Bench press +50lbs

SerP1983

Περιέχει διαφημίσεις

Περιγραφή εφαρμογής

Το θρυλικό πρόγραμμα Με Shawn Phillips «Αύξηση Bench σας κατά 50 κιλά σε 50 ημέρες».

Θέλετε να προσθέσετε 50 κιλά σε πάγκο Τύπου σας μέσα σε διάστημα επτά εβδομάδων; Θα ήθελες να γίνεις πιο δυνατός και να κερδίσει το βάρος, την ίδια στιγμή; Αν ναι, αυτό το πρόγραμμα είναι για εσάς. Αν πάγκο Τύπου σας «κολλήσει» στα 250 κιλά, θα ήθελα να αποκομίσουν 300 κιλά μετά από μόλις 7 εβδομάδες; Ή ίσως έχετε ήδη πιέζει 300, θα θέλατε να ορίσετε το ρεκόρ των 350 κιλά; Αυτό το πρόγραμμα θα σας δείξει το δρόμο για μεγαλύτερη δύναμη και μάζα. Και, πιθανότατα, τους συνεργάτες της κατάρτισης σας, παρακολουθώντας την πρόοδό σας θα είναι πίσω από την πλάτη σας για να συζητήσουμε «τι παίρνετε από τα στεροειδή.»

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

It `s really cool and useful app...I was stuck for 8 months and now the weight is going up...so far. However I have some questions. a) In Workout 7 the last set is a test. (ex. 107.5 kg x? and I did 2 clean reps and a third with a little help from a spotter, so i registered in the app 2 reps. So my next workout 8 I have to do 3 reps at 107.5 kg. Isn`t this a bit overkill? Keeping in mind my previous test at 107.5 2 days ago was at 2 reps?) b) What about failure in the prescribed reps? What should I do when I fail for the last rep..?

Τι νέο υπάρχει

libs updated