התכנית האגדית ידי שון פיליפס "גדל הספסל שלך על ידי 50 קילו ב 50 ימים".
האם אתה רוצה להוסיף 50 פאונד, כדי ללחוץ על הספסל שלך בתוך תקופה של שבעה שבועות? האם אתה רוצה להתחזק ולצבור משקל בעת ובעונה אחת? אם כן, תוכנית זו היא בשבילך. אם העיתונות הספסל שלך "תקוע" על 250 ק"ג, היית רוצה לקצור 300 ק"ג לאחר רק 7 שבועות? ואולי אתה כבר לוחץ 300, היית רוצה קבע שיא של 350 ק"ג? תוכנית זו יראה לכם את הדרך יותר כוח ומסה. וגם, ככל הנראה, שותפי האימונים שלך, צופה ההתקדמות שלך יהיו מאחורי הגב כדי לדון "מה אתה לוקח מן הסטרואידים."
עדכון אחרון בתאריך
30 בספט׳ 2018