Bench press +50lbs

SerP1983

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

दिग्गज कार्यक्रम गरेर Shawn फिलिप्स "50 दिनमा 50 एलबीएस आफ्नो बेन्च वृद्धि"।

तपाईं एक सात हप्ता अवधि भित्र आफ्नो पीठ प्रेस 50 एलबीएस थप्न चाहनुहुन्छ? तपाईं बलियो बन्न र एकै समयमा वजन बढाउनका गर्न चाहनुहुन्छ? भने, यो कार्यक्रम तपाईं को लागि हो। यदि तपाईंको पीठ प्रेस 250 एलबीएस मा "अड्केको", तपाईं मात्र 7 सप्ताह पछि 300 एलबीएस कटनी गर्न चाहनुहुन्छ? अथवा तपाईं पहिले नै 300 प्रेस छन्, तपाईं 350 एलबीएस को रेकर्ड सेट गर्न चाहनुहुन्छ? यो कार्यक्रम तपाईं ठूलो बल र आम बाटो देखाउनेछ। र, सबै भन्दा संभावना छ, आफ्नो प्रशिक्षण साझेदार, आफ्नो प्रगति हेर्दै छलफल गर्न आफ्नो फिर्ता पछि हुनेछ "तपाईं स्टेरयड के लिन।"

नयाँ के छ

libs updated