Bento āĻšāϞ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ, āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϏā§āϤā§āϤ āĻāϰāϤā§, āĻā§āϰāĻžāϏ āĻāϰāĻž āĻŽā§āϝāĻžāĻā§āϰā§āύāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧā§āύā§āĻ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻŦāĻ āϏāĻāĻžāϞā§āϰ āύāĻžāϏā§āϤāĻž, āϰāĻžāϤā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦāĻž āĻĻā§āĻĒā§āϰā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āϧāĻžāϰāύāĻž āύāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāϏāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻŦā§āĨ¤
āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ
â
āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻā§āύāĻžāϰā§āĻļāύ: āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻšāĻžāϤ⧠āĻĨāĻžāĻāĻž āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻāĻĒāϰ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋ āĻāϰ⧠āĻā§āϤā§āϰāĻŋāĻŽ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋāĻŽāϤā§āϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ⧠āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ, āϰāĻžāϤā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§ āĻĒā§āϰāϏā§āϤā§āϤ āĻāϰāĻŦā§āύ āϤāĻž āύāĻŋāϝāĻŧā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻžāĻāĻāĻžāύ
â
āĻŽā§āϝāĻžāĻā§āϰā§āύāĻŋāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧā§āύā§āĻāϏ āĻāĻŦāĻ kcal āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ: āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ, āĻāĻžāϰā§āĻŦā§āĻšāĻžāĻāĻĄā§āϰā§āĻ, āĻāϰā§āĻŦāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ āĻā§āϰāĻšāĻŖ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āύ, āĻĢā§āĻĄāĻĄā§āĻāĻž āϏā§āύā§āĻā§āϰāĻžāϞ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒā§āύ āĻĢā§āĻĄ āĻĢā§āϝāĻžāĻā§āĻāϏ āĻĄāĻžāĻāĻžāĻŦā§āϏ āĻĨā§āĻā§ āĻĒāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāϰ āϤāĻĨā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰā§, āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āύāĻŋāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏā§āĻā§ āĻĒāϰāĻŋāĻāϞā§āĻĒāύāĻžāĻāĻžāϰā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻŽāĻŋāϞāĻŋāϤ - āĻāϰ āĻāύā§āϝ āϧāύā§āϝāĻŦāĻžāĻĻ, āĻāĻĒāύāĻŋ āϏāĻšāĻā§āĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϞāĻā§āώā§āϝ āĻ
āϰā§āĻāύ āĻāϰāĻŦā§
â
āĻŦāĻžāϰāĻā§āĻĄ āϏā§āĻā§āϝāĻžāύāĻŋāĻ: āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻĒāĻŖā§āϝā§āϰ āĻŦāĻžāϰāĻā§āĻĄ āϏā§āĻā§āϝāĻžāύ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻ
āύā§āϏāύā§āϧāĻžāύ⧠āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻžāĻāĻāĻžāύ
â
āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āϰāĻāύāĻž āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāĻŽāĻā§āĻāϏā§āϝ āĻāϰāĻž: āĻāĻĒāϞāĻŦā§āϧ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāĻā§āϞāĻŋ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āϰāĻāύāĻž āĻāϰā§āύ, āĻŦāĻž āĻāϤāĻŋāĻŽāϧā§āϝ⧠āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻž āϰā§āϏāĻŋāĻĒāĻŋāĻā§āϞāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāĻā§āϞāĻŋāĻā§ āĻ
āĻĻāϞāĻŦāĻĻāϞ āĻāϰā§āύ, āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāϰā§āϤāύ āĻāϰā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāϰāĻ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻŋāĻā§ āĻāϰā§āύ, āϝāĻžāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒā§āϰā§āĻĒā§āϰāĻŋ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝāĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻšāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻ āĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻā§āϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāϤāĻāĻž āĻāĻžāύ
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ āĻāĻĒā§āϰāĻŋ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ē
āϏāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ āϏāĻŦāϞāϤāĻž