BreathManual

Green Water Pro Oy

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je, ungependa kujifunza kupumzika, kuboresha uchukuaji wako wa oksijeni, au kuongeza muda wako wa kupumua?

Katika programu ya bure ya siku nne ya mafunzo, utajifunza kuhusu mbinu zinazotumiwa na wapiga mbizi huru, kujifunza misingi ya kupumua, na kupata uwezo wa kufanya mazoezi ya kupumua kwa usalama.

ONGEZA MAISHA YAKO KWA WAKATI WAKO
Je, wewe ni mkimbiaji huru, mpiga mbizi, mtelezi, mwogeleaji wa maji wazi, paddler au shabiki mwingine wa michezo ya maji? Programu ya mazoezi hukuruhusu kuongeza usalama na kupumzika katika hobby yako. Baada ya siku chache tu za mafunzo, utaweza kushikilia pumzi yako kwa dakika mbili.

ONGEZA ULAJI WAKO WA Oksijeni
Je, ungependa mahali pa juu pa kuweka kambi? Mazoezi ya kupumua yanaweza kuongeza upokeaji wako wa oksijeni. Kwa mpango huu wa mazoezi, utaimarisha misuli ya mfumo wako wa kupumua, kuongeza uvumilivu wako na uvumilivu wa kaboni, na kuamsha uzalishaji wa mwili wako wa homoni ya Epo.

PUMZIKA
Mazoezi ya kupumua huchochea ujasiri wa mzunguko. Kazi yake ni kupunguza mapigo ya moyo na shinikizo la damu na kupunguza viwango vya homoni za mafadhaiko katika mwili wako. Kwa kuamsha mfumo wa neva wa parasympathetic na mazoezi ya kushikilia pumzi, unaweza kupumzika kwa uangalifu.