Gebruik die 1 Maand Butt Challenge app om jou bene, boude en dye oefen! Kan jy dit maak tot dag 30? Jou boude uitdaging kan begin maklik nie, maar hulle sal stadig styg in die moeilikheid as jy die einde van die maand! Gebruik die uitdaging app om jouself gemotiveerd te hou om spiere te bou en vet verbrand!
Kenmerke:
- 30 dae na boude oefeninge geprogrammeerde en gereed om te gaan
- Ses vlakke van moeilikheidsgraad - vind 'n uitdaging vir enige fiksheidsvlak jy by
- Volg jou vordering as jy die 1 maand boude uitdaging te voltooi
- Rest dae geprogrammeerde spiere herstel toelaat
- Oefening Demo video's vir elke beweging
- Herinner jy die dag se uitdaging te voltooi
Ingesluit boude oefeninge:
- Air Squats
- Front Lunges
- Backwards Flutter Kicks
- Hip Bridges
- Terug Lunges
- Donkie skop
- Been uitbreidings
- Froggy Glute Hysbak
Ondersteuning
As jy probleme ondervind met die 1 maand boude uitdaging app, of voorstelle het om dit te verbeter, wil ons graag van jou hoor! Net kontak met ons van die jeug deur te gaan na Stellings> Terugvoer / Kry Hulp.