Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Challenge 1 Month Butt για να ασκήσετε τα πόδια σας, τα άκρα και τους μηρούς σας! Μπορείτε να φτάσετε στην ημέρα 30; Η πρόκλησή σας μπορεί να ξεκινήσει εύκολα, αλλά θα αυξηθεί αργά σε δυσκολία καθώς φτάνετε στο τέλος του μήνα! Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή πρόκλησης για να κρατήσετε τον εαυτό σας κίνητρο να χτίσετε μυς και να κάψετε λίπος!
Χαρακτηριστικά:
- 30 ημέρες ασκήσεων με προεξοχές που είναι προγραμματισμένες και έτοιμες να ξεκινήσουν
- Έξι επίπεδα δυσκολίας - βρείτε μια πρόκληση για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης που βρίσκεστε
- Παρακολουθήστε την πρόοδό σας καθώς ολοκληρώνετε την πρόκληση ενός μήνα για γλουτούς
- Ημέρες ηρεμίας προγραμματισμένες για να επιτρέπουν την αποκατάσταση μυών
- Exercise Demo βίντεο για κάθε κίνηση
- Σας υπενθυμίζει να ολοκληρώσετε την πρόκληση της ημέρας
Συμπεριλαμβανόμενες ασκήσεις άκρων:
- Κρίτες του αέρα
- Μπροστινές προεξοχές
- Αντίστροφη πτερωτή
- Γέφυρες ισχίου
- Πίσω Lunges
- Τα γαϊδουράκια
- Επέκταση ποδιών
- Ασανσέρ Froggy Glute
Υποστήριξη
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εφαρμογή πρόκλησης προβλήματος 1 μήνα ή έχετε προτάσεις για να την βελτιώσετε, θα θέλαμε να σας ακούσουμε! Απλώς επικοινωνήστε μαζί μας από την εφαρμογή μεταβαίνοντας στο Settings> Feedback / Get Help.
Ενημερώθηκε στις
23 Μαΐ 2017
Υγεία και φυσική κατάσταση