Gamitin ang 1 Buwan Butt Hamon app upang mag-ehersisyo ang iyong mga binti, puwit at thighs! Maaari mo bang gawin ito sa araw na 30? Ang iyong puwit na hamon ay maaaring magsimula madali ngunit sila ay dahan-dahan taasan ang kahirapan habang nakarating ka sa dulo ng buwan! Gamitin ang hamon app upang panatilihin ang iyong sarili motivated upang bumuo ng kalamnan at paso taba!
Mga Tampok:
- 30 araw ng puwit na pagsasanay na pre-program at handa nang pumunta
- Anim na antas ng kahirapan - maghanap ng hamon para sa anumang antas ng fitness ikaw ay nasa
- Subaybayan ang iyong pag-unlad habang nakumpleto mo ang hamon ng 1 buwan puwit
- Mga rest araw na pre-program upang payagan ang pagbawi ng kalamnan
- Mga video ng Exercise Demo para sa bawat kilusan
- Iniuulat mo upang makumpleto ang hamon sa araw
Kasamang mga ehersisyo ng butt:
- Air Squats
- Front Lunges
- Likuran ang Mga Kutsilyo
- Hip Bridges
- Bumalik Lunges
- Mga Donkey Kicks
- Mga Extension ng Leg
- Froggy Glute Lifts
Suporta
Kung nakakaranas ka ng mga isyu sa 1 buwan app butt challenge, o may mga mungkahi upang mapabuti ito, gustung-gusto naming marinig mula sa iyo! Makipag-ugnay lamang sa amin mula sa app sa pamamagitan ng pagpunta sa Mga Setting> Feedback / Kumuha ng Tulong.
Na-update noong
May 23, 2017
Kalusugan at Pagiging Fit