გამოიყენეთ 1 თვე Butt გამოწვევა app განახორციელოს თქვენი ფეხები, კონდახით და thighs! შეგიძლიათ, რომ მას დღეს 30? თქვენი კონდახით გამოწვევა შეიძლება დაიწყოს off ადვილი, მაგრამ ისინი ნელ-ნელა გაიზრდება სირთულის, როგორც თქვენ მიიღებთ თვის ბოლოს! გამოიყენეთ გამოწვევა app შენარჩუნება თავს მოტივირებული აშენება კუნთების და დამწვრობის ცხიმის?
მახასიათებლები:
- 30 დღის კონდახით ახორციელებს წინასწარ დაპროგრამებული და მზად ვართ წავიდეთ
- ექვსი დონის სირთულის - იპოვოს გამოწვევა ნებისმიერ ფიტნეს დონეზე ხართ
- სიმღერა თქვენი პროგრესი, როგორც თქვენ შეავსოთ 1 თვის buttocks გამოწვევა
- დასვენება დღის წინასწარ დაპროგრამებული საშუალებას კუნთების აღდგენა
- სავარჯიშო Demo ვიდეო თითოეული მოძრაობა
- შეგახსენებთ, რომ შეავსოთ დღის გამოწვევა
მოყვება კონდახით წვრთნების:
- Air Squats
- წინა Lunges
- უკან თრთოლვა Kicks
- Hip ხიდები
- უკან Lunges
- Donkey Kicks
- ფეხის გაგრძელება
- Froggy Glute ლიფტები
მხარდაჭერა
თუ თქვენ განიცდიან საკითხები 1 თვის კონდახით გამოწვევა app, ან წინადადებები გასაუმჯობესებლად, ჩვენ მინდა მიყვარს მოვისმინოთ თქვენგან! დაგვიკავშირდით აპიდანაა აპირებს პარამეტრები> კავშირი / დახმარება.