आफ्नो खुट्टा, बट र जांघों खेती गर्न 1 महिना बट चुनौती अनुप्रयोग प्रयोग! तपाईं यसलाई दिन 30 गर्न सक्नुहुन्छ? तपाईंको बट चुनौती सजिलो बन्द सुरु हुन सक्छ तर तपाईं महिनाको अन्त गर्न प्राप्त तिनीहरूले बिस्तारै कठिनाई मा वृद्धि छौँ! मांसपेशी निर्माण र बोसो बाल्न आफैलाई उत्प्रेरणा राख्न चुनौती अनुप्रयोग प्रयोग!
विशेषताहरु:
- बट को 30 दिन पूर्व-प्रोग्राम र जान तयार अभ्यास
- कठिनाई को वटा स्तर - कुनै पनि फिटनेस स्तर मा तपाईं को लागि एउटा चुनौती फेला
- तपाईं 1 महिना चाक चुनौती पूरा रूपमा आफ्नो प्रगति ट्रयाक
- आराम दिन मांसपेशी रिकभरी अनुमति पूर्व-प्रोग्राम
- प्रत्येक आन्दोलन लागि व्यायाम डेमो भिडियो
- दिन चुनौतीको पूरा गर्न सम्झाउँछ
समावेश बट अभ्यास:
- एयर उठबस
- मोर्चा lunges
- पछिल्तिर हलचल पछीको
- हिप पुल
- फिर्ता lunges
- गधा पछीको
- लेग एक्सटेन्सन
- Froggy Glute लिफ्टहरु
समर्थन
तपाईं 1 महिना बट चुनौती अनुप्रयोग संग मुद्दाहरू अनुभव भने, वा यसलाई सुधार गर्न सुझाव छ, हामी तपाईं सुन्न चाहन्छौं! बस सेटिङमा गएर अनुप्रयोगलाई हामीलाई सम्पर्क> प्रतिक्रिया / सहायता प्राप्त गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
२०१७ मे २३