ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ 1 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਬਟ ਚੁਣੌਤੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਦਿਨ ਤਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਟ ਚੁਣੌਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ! ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੁਣੌੰਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!
ਫੀਚਰ:
- ਬੱਟ ਦੇ 30 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਛੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਨੱਕ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਦਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ
- ਹਰੇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਡੈਮੋ ਵਿਡੀਓ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਵਸ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸ਼ਾਮਲ ਬੈਟ ਕਸਰਤ:
- ਏਅਰ ਸਕੇਟਸ
- ਫਰੰਟ ਲੂਜ
- ਬੈਕਵਰਡ ਫਲੱਟਰ ਕਿੱਕਸ
- ਹਿਪ ਬ੍ਰਿਜ
- ਵਾਪਸ ਲੰਗਾ
- ਗਧੇ ਕਿੱਕਸ
- ਲੇਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ
- ਫ੍ਰੋਗਜੀ ਗੂਟ ਲਿਫਟਸ
ਸਹਿਯੋਗ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 1 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਟ ਚੈਲੇਂਜ ਐਪ ਨਾਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ! ਬਸ ਸੈਟਿੰਗਾਂ> ਫੀਡਬੈਕ / ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਐਪ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
23 ਮਈ 2017