Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

关于此应用

Coherence 是一款易于使用的心脏一致性应用程序，任何人都可以使用。心脏一致性是一种快速而简单的练习，可以协调💖你的呼吸、你的心脏和你的思想🧠。只需5分钟⏱️，释放日常生活压力，帮助您保持健康。

❤️ Heart Coherence 得到了 30 多年科学研究的支持，并已被证明能够非常有效地快速改善您的健康。心脏一致性非常容易做到，并且比冥想等其他正念练习带来更多好处。

🌟 通过将呼吸和注意力训练结合在一种美妙的体验中，心脏一致性是改善身心的最简单、最快和最有效的方法。

🎁 完全免费，离线，无需广告或帐户。使用 Coherence，每天只需 5 分钟即可改变您的生活。现在就试试吧！
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🌈 为什么要保持心脏一致性？
• 提高注意力和正念，增强冷静和表现
• 减少对生活中的日常问题和压力的担忧
• 快速平息焦虑并获得放松感
• 练习躺在床上并快速入睡
• 非常适合忙碌的生活方式 - 当您在旅途中或在床上睡觉时有 5 分钟或更短的时间进行练习

😌 健康与放松
• 睡得更好
• 缓解压力
• 管理焦虑或抑郁
• 降低高血压
• 改善心脏状况和心率变异性 HRV

🧘 更加用心
• 每天只需 5 分钟即可通过缓解压力和改善睡眠来改善您的生活
• 心脏连贯性比冥想更容易练习，并且经证明可以带来健康益处
• 跟踪您的进度并通过挑战和提醒保持动力
• 完全离线工作，因此您可以在任何地方断开连接、放松并入睡

☀️ 寻找动力
• 通过练习统计数据跟踪您的进度
• 通过跟踪您的连胜记录来保持使用动力
• 激励提醒和通知

🌱 使用一致性的好处
• 减轻压力和焦虑
• 获得更好的睡眠
• 比冥想更容易
• 提高焦点并扩大焦点
• 培养正念习惯并进行练习
• 保持冷静和放松
• 增强自我意识
• 摆脱忧虑
• 减少愤怒或反应
• 呼吸更深、更轻松
• 增强洞察力
• 随时随地快速达到正念状态
• 在漫长的一天结束后平静下来并放松身心
• 冷静、专注地应对不同的生活挑战
• 改善关系
• 在飞行颠簸期间保持冷静
• 随着时间的推移减少对飞行的恐惧
• 更快乐、更放松、更平静

📡 连贯一致
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📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
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