Cardio Boxing Workout

Fitric

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Пагарніце калорыі з дапамогай гэтых праграм трэніровак для кардыё-боксу і кікбоксінга. Мы правядзем вас праз інтэнсіўную трэніроўку, каб павялічыць пульс і вылепіць ніжнюю частку цела. Будзьце гатовыя да спальвання здабычы, пакуль вы спальваеце калорыі.

Калі вы яшчэ не чулі, бокс зараз у модзе - і гэта нездарма. Гэта не толькі выдатны спосаб выказаць усе свае няўдалыя пачуцці, але і забойчая трэніроўка для ўсяго цела, якая напэўна прывядзе вас у баявую форму. Бокс - ідэальнае практыкаванне для нарошчвання сіл і збавення ад стрэсу. Большасць людзей не ведае, што кардыё-бокс - гэта трэніроўкі для ўсяго цела. Я магу не толькі спаліць да 1000 калорый у дзень з-за 45-хвіліннай трэніроўкі, але і рэальна атрымліваць задавальненне, робячы гэта.

ПРЫГАДЗІЦЬ што-небудзь
Бокс - адзін з лепшых спосабаў прывесці сябе ў тонус, страціць тлушч на жываце і нахіліцца пры захаванні мышачнай масы. Даследаванні паказалі, што інтэрвальныя трэніроўкі, такія як бокс, выдатна дапамагаюць страціць тлушч і паскорыць ваш метабалізм.
Лепшы спосаб спаліць больш калорый і правільна падсілкаваць сваё цела - гэта падрыхтаваць сваё цела да інтэрвальнай трэніроўкі з высокай інтэнсіўнасцю, іначай скарочана званай "HIIT". Інтэрвальныя трэніроўкі спалучаюць аэробныя практыкаванні з анаэробнымі практыкаваннямі, якія дадуць вам працяглы спальванне калорый нават пасля трэніроўкі! Кардыябакс прыводзіць вас у аэробны стан прыблізна на адну трэць трэніроўкі, а астатнія дзве траціны ў анаэробны стан, што дазваляе павялічыць хуткасць, спаліць лішнія калорыі і ўмацаваць гэтыя мышцы.

Бокс - гэта цікавы спосаб хутка схуднець
Спартыўныя навукоўцы сыходзяцца ў меркаванні, што кардыё-бокс - адна з лепшых формаў фізічных практыкаванняў, таму што яна абумоўлівае стан ўсяго цела і забяспечвае поўную трэніроўку для сардэчна-сасудзістай сістэмы і сістэмы цягавітасці. Кардыё-бокс таксама спрыяе добраму самаадчуванню чалавека, умацоўваючы яго самадысцыпліну і ў спалучэнні з сілавымі трэніроўкамі - гэта сапраўды агульны пакет для самаабароны і фітнесу.

Трэніруйцеся як баксёр: практыкаванні, каб атрымаць вас у баявой форме
Таму што, калі вы трэніруецеся як баец, вы набудзеце сілу, шалёную цягавітасць і асноўную сілу, так што калі вы хочаце нанесці каму-небудзь удар па крузе, вы маглі б. Навучанне боксу, змешаным адзінаборствам (мма) альбо любой іншай форме бою патрабуе сур'ёзнага задання. Хоць практыкаванне хадоў, характэрных для вашага віду спорту, мае вырашальнае значэнне для перамогі ў матчы, байцы павінны таксама ўключыць мноства практыкаванняў за межамі рынга, каб атрымаць лепшую форму. Калі ў вас маючы адбыцца бой, і вы апынуліся на 30-дзённым тэрміне, каб падрыхтавацца, мэтанакіраваны рэжым можа дапамагчы вам зрабіць значныя паляпшэнні за кароткі прамежак часу.

Існуе трэніроўка для ўсяго цела, якая займаецца весела, складана і эфектыўна для пахудання - і гэта бокс. Кардыё-бокс - лепшая трэніроўка для пахудання, у прыватнасці.