Cardio Boxing Workout

Fitric

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഈ കാർഡിയോ ബോക്സിംഗ്, കിക്ക്ബോക്സിംഗ് വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ടോർച്ച് കലോറി. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന ശരീരത്തെ ശിൽ‌പ്പിക്കുന്നതിനുമായി ഉയർന്ന തീവ്രതയോടെയുള്ള വ്യായാമത്തിലൂടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും. നിങ്ങൾ കലോറി കത്തിക്കുമ്പോൾ കൊള്ളയടിക്കാൻ തയ്യാറാകുക.

നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ബോക്സിംഗ് ഇപ്പോൾ എല്ലാ ദേഷ്യവുമാണ് - നല്ല കാരണവുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗം മാത്രമല്ല, പോരാട്ട രൂപത്തിൽ നിങ്ങളെ എത്തിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുള്ള ഒരു കൊലയാളി മൊത്തം ശരീര വ്യായാമവും. ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച വ്യായാമമാണ് ബോക്സിംഗ്. കാർഡിയോ ബോക്സിംഗ് ഒരു പൂർണ്ണ ശരീര വ്യായാമമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയില്ല. 45 മിനിറ്റ് വ്യായാമം കാരണം ഒരു ദിവസം 1,000 കലോറി വരെ കത്തിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നുവെന്ന് മാത്രമല്ല, എനിക്ക് ഇത് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.

എന്തോ HIIT
മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ അളവ് കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനിടയിൽ ടോൺ അപ്പ് ചെയ്യാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പുറത്തേക്ക് ചായാനും ഉള്ള പ്രധാന മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ബോക്സിംഗ്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും ബോക്സിംഗ് പോലുള്ള ഇടവേള ശൈലിയിലുള്ള പരിശീലനം മികച്ചതാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാനും ശരീരത്തിന് ശരിയായ മാർഗ്ഗം നൽകാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉയർന്ന തീവ്രത ഇടവേള പരിശീലനത്തിലൂടെ ക്രമീകരിക്കുക എന്നതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം “HIIT” എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇടവേള പരിശീലനം എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളെ വായുസഞ്ചാരമില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും ശാശ്വതമായ കലോറി ബേൺ നൽകും! കാർഡിയോ ബോക്സിംഗ് നിങ്ങളെ വ്യായാമത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗത്തേക്ക് എയ്‌റോബിക് അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു, മറ്റ് മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും വായുരഹിത അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അധിക കലോറി കത്തിക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.

വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗമാണ് ബോക്സിംഗ്
കാർഡിയോ ബോക്സിംഗ് വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച രൂപമാണെന്ന് കായിക ശാസ്ത്രജ്ഞർ സമ്മതിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് മൊത്തം ശരീരത്തെ അവസ്ഥയിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ, സഹിഷ്ണുത സംവിധാനങ്ങൾക്കായി പൂർണ്ണമായ വ്യായാമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കാർഡിയോ-ബോക്സിംഗ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം അച്ചടക്കം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ പരിശീലനവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് സ്വയം പ്രതിരോധത്തിനും ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കുമുള്ള മൊത്തം പാക്കേജാണ്.

ഒരു ബോക്‌സറെപ്പോലെ പരിശീലിപ്പിക്കുക: പോരാട്ട രൂപത്തിൽ നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു പോരാളിയെപ്പോലെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കരുത്തും ഭ്രാന്തമായ സഹിഷ്ണുതയും പ്രധാന ശക്തിയും സൃഷ്ടിക്കും, അതിലൂടെ ആരെയെങ്കിലും ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ബോക്സിംഗ്, മിക്സഡ് ആയോധനകല (എം‌എം‌എ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പോരാട്ടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പരിശീലനം ഗൗരവമായ അർപ്പണബോധം ആവശ്യമാണ്. ഒരു മത്സരം വിജയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കായികരംഗത്തെ നിർദ്ദിഷ്ട നീക്കങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നത് നിർണായകമാണെങ്കിലും, മികച്ച രൂപം നേടുന്നതിന് പോരാളികൾ റിംഗിന് പുറത്ത് പലതരം വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങൾ‌ക്ക് വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു പോരാട്ടമുണ്ടെങ്കിൽ‌, തയ്യാറാക്കാൻ‌ 30 ദിവസത്തെ ടൈംലൈനിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ‌, ഒരു ഹ്രസ്വ സമയഫ്രെയിമിൽ‌ കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ‌ വരുത്തുന്നതിന് ഒരു ലക്ഷ്യബോധമുള്ള ചട്ടം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രസകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു പൂർണ്ണ-ശരീര വ്യായാമം നിലവിലുണ്ട് - ഇത് ബോക്സിംഗ് ആണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമാണ് കാർഡിയോ ബോക്സിംഗ്.