Cardiovascular Workout

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Acerca de esta app

La lista de entrenamientos y ejercicios cardiovasculares que proporciona la aplicación móvil Cardio Zone es: -

1. Trote puntual
- Procedimiento: Trotar en el lugar, levantando las rodillas hasta la altura de la cintura.
- Beneficios: Mejora la salud cardiovascular, quema calorías y fortalece las piernas.

2. Saltos de tijera
- Procedimiento: Saltar con las piernas abiertas y las manos dando palmas sobre la cabeza, luego volver al inicio.
- Beneficios: Mejora la aptitud cardiovascular, quema calorías y mejora la coordinación.

3. Rodillas altas
- Procedimiento: Correr en el lugar, elevando las rodillas al nivel del pecho.
- Beneficios: Aumenta la resistencia cardiovascular, fortalece las piernas y activa el core.

4. Sentadillas
- Procedimiento: Bájese hasta quedar sentado con los muslos paralelos al suelo, luego levántese.
- Beneficios: Fortalece la parte inferior del cuerpo, activa el núcleo y mejora la flexibilidad.

5. burpees
- Procedimiento: Agáchate, salta a plancha, haz una flexión, vuelve a agacharte y salta hacia arriba.
- Beneficios: Entrenamiento de cuerpo completo, mejora el cardio y la fuerza y ​​quema calorías.

6. Alpinistas
- Procedimiento: En posición de plancha, alternar llevando las rodillas al pecho rápidamente.
- Beneficios: Aumenta el cardio, fortalece el core y las piernas y mejora la agilidad.

7. Plancha de rodillas
- Procedimiento: Mantener una posición de plancha con las rodillas en el suelo.
- Beneficios: Fortalece el núcleo, mejora la estabilidad y activa la parte superior del cuerpo.

Los beneficios de usar la zona Cardio: -

1) Es una aplicación fácil de usar con una complicación mínima y un diseño fácil de usar que puede ser utilizada por cualquier persona de dicha edad.

2) Su aplicación única para todas sus necesidades de Cardio.

3) Calculadora de IMC integrada para realizar un seguimiento de su progreso.