ClearlyMe®

Black Dog Institute

關於這個應用程式

ClearlyMe – 青少年心理健康與 CBT 支持
感覺情緒低落、有壓力或不知所措嗎？ ClearlyMe 是一款免費的心理健康應用程序，配備專家支援的工具，可幫助您管理壓力、增強信心並感受到控制力。
ClearlyMe 由澳洲心理健康研究人員和青少年開發和測試，可有效改善情緒和整體健康。無論您需要快速緩解、幫助理清思緒，還是只是想感覺更好一些，ClearlyMe 都會為您提供幫助。

ClearlyMe 可以提供哪些協助：
• 減輕壓力、憂慮和低落情緒－真正有效的因應策略
• 增強信心與動力－重新找回自我
• 感覺更有控制力－了解你的想法、感受和行為
• 向其他澳洲青少年學習－來自其他有相同經驗的人的故事和建議
• 獲得專家支援－基於 CBT 療法，一種行之有效的憂鬱症治療方法

您的心理健康工具包。
• 35+ 項互動活動 – 旨在 10 分鐘內提供協助
• 40+「思考秘訣」－應對困難時刻的快速工具
• 情緒追蹤與洞察－隨著時間的推移更了解自己
• 引導冥想和放鬆 – 感覺更平靜，更快
• 靈活的支援－單獨使用 ClearlyMe，或與父母、伴侶或治療師一起使用

免費、私密且隨時為您服務。
• 隨時隨地使用 – 在家、學校或旅途中
• 100% 保密 – 無人需要知道
• 專為您設計－簡單、有趣，每天只需幾分鐘

由青少年創建，由專家支援。
ClearlyMe 是由澳洲青少年與澳洲領先的心理健康組織 Black Dog Institute 的心理學家和研究人員共同設計的。我們已經對其進行了測試，並證明它可以減輕憂鬱症狀並改善健康狀況。

今天就開始感覺好一點吧！
ClearlyMe 完全免費且無廣告。立即下載並控制您的心理健康。

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