L’aplicació que s’adapta a les necessitats reals dels membres de la llar. Planifiqueu els àpats, estigueu en equilibri, estalvieu temps, milloreu la vostra salut i reduïu els residus.
Ja no hi ha trencaclosques! En pocs clics, planifiqueu els vostres menús amb la garantia d’una dieta equilibrada per a tothom. Trieu les receptes i la llista de la compra està a punt.
Setmana rere setmana, controleu el vostre saldo amb l’opció d’afegir aliments o plats consumits a més del previst.
El vostre saldo en quantitat, però també en qualitat.
El nombre de calories és important, però no n’hi ha prou! Code Equilibre® no és només un comptador de calories, sinó que busca calories "buides".
La vostra aportació nutricional (fruites i verdures, productes cereals, llavors oleaginoses, etc.), les vostres necessitats energètiques (proteïnes, greixos, hidrats de carboni) i la seva distribució adequada estaran al vostre abast, així com la diversitat de la vostra dieta amb els punts de referència del PNNS Programa nacional de nutrició en salut.
Descarregueu l'aplicació gratuïta per a "Menja bé sense canviar els teus hàbits"
- Deixeu-vos menjar MILLOR!
- Realitzeu la vostra SALUT!
- Menja PRODUCTES DE TEMPORADA!
- Reduir els residus d'aliments.
- Consumeix ECORESPONSABLE!
- Estalviar temps!
- Estalviar diners!
# 1 Baixo l'aplicació
Durant 15 dies tindreu accés gratuït a totes les funcionalitats. No hi ha anuncis ni revenda de les vostres dades personals.
Després de 15 dies, per treure el màxim profit de l’aplicació, subscriu-te a Équilibre + o desbloqueja les funcions mitjançant el codi de la teva empresa si ja és soci.
Si voleu fer-vos soci i distribuir Code Équilibre a la vostra empresa, envieu una sol·licitud a contact@code-equilibre.fr.
# 2 Configuro els perfils dels membres de la meva llar
Escric les dades en crear el compte: nom, edat, alçada, pes, nivell d'activitat física i si hi ha intoleràncies, al·lèrgies, dietes per a mi i per als membres de la meva llar.
Aquestes dades són essencials per conèixer les necessitats fisiològiques de cada membre de la llar i personalitzar les quantitats recomanades per a cadascun i controlar el balanç nutricional i energètic.
# 3 Planifico els meus àpats per a la setmana
Selecciono les receptes que més s’adaptin a mi, especifico quan i qui consumirà aquest plat. La recepta s’afegeix al meu horari de la setmana. Tinc una alerta en cas d’incompatibilitat entre un plat i un membre si hi ha una intolerància declarada al perfil.
# 4 Controlo el meu equilibri alimentari
Els menús previstos destaquen escassetat, deficiències o, per contra, un excedent, des d’un punt de vista quantitatiu quant al nombre de calories i des d’un punt de vista qualitatiu amb una bona distribució?
Selecciono altres receptes per millorar l'equilibri de setmana en setmana.
# 5 Genero la meva llista de la compra
La meva llista de la compra inclou tots els ingredients necessaris per elaborar les receptes seleccionades per a la setmana. Retiro els ingredients que ja hi ha als meus armaris.
Deso la llista de la compra al telèfon per completar-la amb productes addicionals.
# 6 la passo a la cuina amb les meves receptes
Passo pel meu horari, obro la recepta del dia i segueixo els passos de preparació.
# 7 Distribueixo les racions adequades
Abans de servir, miro a la meva recepta, la pestanya "porció" per veure la distribució del meu plat en quantitat entre els membres de la casa. D'un cop d'ull, serveixo les porcions adequades per a tothom perquè s'adaptin a les seves necessitats nutricionals i energètiques.
- Condicions generals d’ús i venda: https://www.code-equilibre.fr/info/cgu
- Carta per a la protecció de les vostres dades personals: https://www.code-equilibre.fr/Condition/cpdp.pdf
Data d'actualització:
27 de nov. 2024