Crossfit timer - WOD timer
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,3star
32 կարծիք
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Այս հավելվածը կատարյալ ժմչփ է ձեր մարզումների համար: Այն առաջարկում է հստակ տեսանելիություն ժամացույցի վրա հեռվից, ինչպես նաև պարզ և գեղեցիկ դիզայն:
Այն հատկապես ուղղված է դեպի քրոսֆիթ և դրա տիպի մարզումներ (բառեր) կշիռներով, թեթլբելլներով և մարմնի քաշով վարժություններով: Այնուամենայնիվ, այս ժմչփն օգտագործելու համար ձեզ հարկավոր չէ քրոսֆիթ անել, այն նաև լավ է մարզումների այլ տեսակների համար, ինչպիսիք են վազքի ինտերվալները, կալիսթենիկները (պլանկ և այլ ստատիկ ամրացումներ) ցանկացած տեսակի ձգումների և նույնիսկ կանոնավոր: մարզասրահ, որտեղ դուք պետք է ժամանակավորեք ձեր հանգստի ժամանակաշրջանները:
Կան ժմչփերի 5 տարբեր ռեժիմներ.
- ԺԱՄԱՆԱԿՈՎ. որքան հնարավոր է արագ ժամանակի համար
Սա վայրկյանաչափ է, որը բարձրանում է այնքան ժամանակ, մինչև դուք դադարեցնեք այն (մարզումն ավարտված է) կամ հասնեք ժամանակի սահմանաչափին: Այստեղ դուք կարող եք ստեղծել մի քանի For Time և 1:1 հանգստանալ ջանքերի միջև, օրինակ:
- AMRAP. որքան հնարավոր է շատ կրկնություններ
Սա ժմչփ է, որը հետ է հաշվում մինչև ժամկետի ավարտը: Դուք սահմանում եք այն ժամանակը, որի ընթացքում ցանկանում եք մարզվել, և այն հաշվում է մինչև զրոյի հասնելը:
- EMOM. Ամեն րոպե րոպեին
Այս ռեժիմը հետ կհաշվի յուրաքանչյուր ինտերվալ, որը դուք սահմանել եք ձեր տրամադրած ռաունդների քանակի համար: Ընդմիջումը կարող է փոխվել, դա կարող է լինել ամեն երկրորդ րոպեն կամ, օրինակ, երկու րոպեն մեկ:
- TABATA - Բարձր ինտենսիվության ընդմիջումներով մարզումներ (HIIT) - շրջանային մարզումներ.
Այս ռեժիմը կփոխարինի աշխատանքային ժամանակի և հանգստի ժամանակի միջև նշված քանակի փուլերի համար: Դուք կարող եք կարգավորել աշխատանքի և հանգստի ընդմիջումները և փուլերի ընդհանուր քանակը: Այն իդեալական է սրտային մարզումների համար, ինչպիսիք են x mins ON և x sec off:
- CUSTOM. Ստեղծում է ձեր սեփական ժմչփի հաջորդականությունները
Այս ռեժիմը թույլ է տալիս ստեղծել ժամանակաչափերի ձեր սեփական հաջորդականությունը: Դուք կարող եք ավելացնել For Time / Amrap / Emom / Tabata կամ պարզապես հանգստի կամ աշխատանքի ընդմիջումներ ձեր հաջորդականության մեջ: Ժամաչափը կհետևի ձեր ստեղծած հաջորդականությանը:
Դուք կարող եք դադարեցնել ժամացույցը ցանկացած պահի և վերսկսել մարզումը, որը դուք անում էիք, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ջրային ընդմիջում անել կամ գուցե կարգավորել կշիռները:
Այս հավելվածը նաև աշխատում է ֆոնային ռեժիմում և թույլ է տալիս ծանուցումներ ստանալ նոր ընդմիջումների մասին կամ պարզապես հետևել ժամանակին ծանուցմամբ, երբ ձեր հեռախոսը կողպված է:
Crossfit ժմչփը նաև առաջարկում է.
- Հետհաշվարկ՝ ցանկացած ժամացույցի մեկնարկից առաջ, որպեսզի ժամանակ ունենաք ձեր վարժությունը կարգավորելու և ցատկելու այդ թիավարի կամ հեծանիվի վրա:
- Կլոր հաշվիչ FOR TIME և AMRAP ռեժիմների համար, որպեսզի կարողանաք հետևել, թե քանի ռաունդ եք արել մինչ այժմ (այլևս պոկերի չիպսերի կարիք չկա) և յուրաքանչյուր փուլի բաժանման ժամանակները:
- Ձայնային ծանուցում
- Ձայնային ծանուցում
- Հսկայական թվեր լանդշաֆտային ռեժիմում, որպեսզի կարողանաք տեսնել այն հեռվից կշիռներ բարձրացնելիս:
Այս ինտերվալ ժմչփը հարմար է ցանկացած սպորտաձևի համար և հատկապես կարևոր է բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումների համար, ինչպիսիք են crossfit wods-ը, դուք կարող եք շատ հեշտությամբ ծանուցում ստանալ մարզվելիս, երբ սկսվում է մարզումը, երբ նոր ինտերվալ է լինում: պատրաստվում է սկսել, երբ մարզումն ավարտվի:
Ուրախ մարզում և լավ խոսքեր ձեր նոր crossfit ժամանակաչափով:
Այն հատկապես ուղղված է դեպի քրոսֆիթ և դրա տիպի մարզումներ (բառեր) կշիռներով, թեթլբելլներով և մարմնի քաշով վարժություններով: Այնուամենայնիվ, այս ժմչփն օգտագործելու համար ձեզ հարկավոր չէ քրոսֆիթ անել, այն նաև լավ է մարզումների այլ տեսակների համար, ինչպիսիք են վազքի ինտերվալները, կալիսթենիկները (պլանկ և այլ ստատիկ ամրացումներ) ցանկացած տեսակի ձգումների և նույնիսկ կանոնավոր: մարզասրահ, որտեղ դուք պետք է ժամանակավորեք ձեր հանգստի ժամանակաշրջանները:
Կան ժմչփերի 5 տարբեր ռեժիմներ.
- ԺԱՄԱՆԱԿՈՎ. որքան հնարավոր է արագ ժամանակի համար
Սա վայրկյանաչափ է, որը բարձրանում է այնքան ժամանակ, մինչև դուք դադարեցնեք այն (մարզումն ավարտված է) կամ հասնեք ժամանակի սահմանաչափին: Այստեղ դուք կարող եք ստեղծել մի քանի For Time և 1:1 հանգստանալ ջանքերի միջև, օրինակ:
- AMRAP. որքան հնարավոր է շատ կրկնություններ
Սա ժմչփ է, որը հետ է հաշվում մինչև ժամկետի ավարտը: Դուք սահմանում եք այն ժամանակը, որի ընթացքում ցանկանում եք մարզվել, և այն հաշվում է մինչև զրոյի հասնելը:
- EMOM. Ամեն րոպե րոպեին
Այս ռեժիմը հետ կհաշվի յուրաքանչյուր ինտերվալ, որը դուք սահմանել եք ձեր տրամադրած ռաունդների քանակի համար: Ընդմիջումը կարող է փոխվել, դա կարող է լինել ամեն երկրորդ րոպեն կամ, օրինակ, երկու րոպեն մեկ:
- TABATA - Բարձր ինտենսիվության ընդմիջումներով մարզումներ (HIIT) - շրջանային մարզումներ.
Այս ռեժիմը կփոխարինի աշխատանքային ժամանակի և հանգստի ժամանակի միջև նշված քանակի փուլերի համար: Դուք կարող եք կարգավորել աշխատանքի և հանգստի ընդմիջումները և փուլերի ընդհանուր քանակը: Այն իդեալական է սրտային մարզումների համար, ինչպիսիք են x mins ON և x sec off:
- CUSTOM. Ստեղծում է ձեր սեփական ժմչփի հաջորդականությունները
Այս ռեժիմը թույլ է տալիս ստեղծել ժամանակաչափերի ձեր սեփական հաջորդականությունը: Դուք կարող եք ավելացնել For Time / Amrap / Emom / Tabata կամ պարզապես հանգստի կամ աշխատանքի ընդմիջումներ ձեր հաջորդականության մեջ: Ժամաչափը կհետևի ձեր ստեղծած հաջորդականությանը:
Դուք կարող եք դադարեցնել ժամացույցը ցանկացած պահի և վերսկսել մարզումը, որը դուք անում էիք, եթե ձեզ անհրաժեշտ է ջրային ընդմիջում անել կամ գուցե կարգավորել կշիռները:
Այս հավելվածը նաև աշխատում է ֆոնային ռեժիմում և թույլ է տալիս ծանուցումներ ստանալ նոր ընդմիջումների մասին կամ պարզապես հետևել ժամանակին ծանուցմամբ, երբ ձեր հեռախոսը կողպված է:
Crossfit ժմչփը նաև առաջարկում է.
- Հետհաշվարկ՝ ցանկացած ժամացույցի մեկնարկից առաջ, որպեսզի ժամանակ ունենաք ձեր վարժությունը կարգավորելու և ցատկելու այդ թիավարի կամ հեծանիվի վրա:
- Կլոր հաշվիչ FOR TIME և AMRAP ռեժիմների համար, որպեսզի կարողանաք հետևել, թե քանի ռաունդ եք արել մինչ այժմ (այլևս պոկերի չիպսերի կարիք չկա) և յուրաքանչյուր փուլի բաժանման ժամանակները:
- Ձայնային ծանուցում
- Ձայնային ծանուցում
- Հսկայական թվեր լանդշաֆտային ռեժիմում, որպեսզի կարողանաք տեսնել այն հեռվից կշիռներ բարձրացնելիս:
Այս ինտերվալ ժմչփը հարմար է ցանկացած սպորտաձևի համար և հատկապես կարևոր է բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզումների համար, ինչպիսիք են crossfit wods-ը, դուք կարող եք շատ հեշտությամբ ծանուցում ստանալ մարզվելիս, երբ սկսվում է մարզումը, երբ նոր ինտերվալ է լինում: պատրաստվում է սկսել, երբ մարզումն ավարտվի:
Ուրախ մարզում և լավ խոսքեր ձեր նոր crossfit ժամանակաչափով:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,3
30 կարծիք
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Studio Bridoux AB
nicobr65@gmail.com
Regeringsgatan 70A
111 39 Stockholm
Sweden
+46 73 048 74 03
