Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

ဤအက်ပ်အကြောင်း

မင်းအိပ်ဖို့အခက်တွေ့နေသလား။ မအိပ်ဘဲအိပ်နေသလား။
စာရင်းအင်းအရကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါတစ်ခု (သို့) တစ်ခုထက်ပိုသောရောဂါများခံစားကြရသည်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်မှလူကိုးသန်းသည်ဤရောဂါများအတွက်အလယ်အလတ်မှပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးကြသည်။ ထို့အပြင်ဆရာဝန်အချို့သည်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအကြီးအကျယ်လျော့နည်းစေသောကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများကိုအရက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်ထက်ပိုမိုလေးနက်သောကြောင့်ဤပြproblemနာကိုပိုမိုဆက်စပ်သင့်သည်။
သင်ဟာတင်းမာမှုအခြေအနေတစ်ခုမှာအိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ၊ သင်ဟာတင်းမာမှုအခြေအနေတစ်ခုမှာနိုးထလာတယ်။ ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၊ အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများသည်များသောအားဖြင့်စိတ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအာရုံကြောတင်းမာမှုပြproblemsနာများဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကအနားယူဖို့လိုတယ် နက်နက်နဲနဲအနားယူခြင်းသည်စွမ်းအင်ကိုရယူရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ သင်ကောင်းမွန်စွာမအိပ်ပါကသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခန္ဓာကိုယ်သည်အနားမယူပါ။
ငါသည်သင်တို့ကိုအာရုံကြောစနစ်၏စုစုပေါင်းအပန်းဖြေတစ်ပြည်နယ်အောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသောဤအလေ့အကျင့်နှင့်အတူ x ကိုမိနစ် x များအတွက် Yoga Nidra လေ့ကျင့်ရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်, သင်ကကျန်းမာစွာနှင့်အမှန်တကယ်အနားယူလိမ့်မယ်။ သင်သည်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်၊ အနည်းဆုံး ၂ ပတ်အတန်းသို့မဟုတ်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်သွားသည့်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသည်အထိလေ့ကျင့်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ဆေးဝါးများသုံးပါကဤ Yoga Nidra သည်သင်၏အနားယူမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အသစ်များ

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.