Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

Про цей додаток

У вас проблеми зі сном? Ви спите, але не відпочиваєте?
Статистично 40% населення планети страждає від одного або декількох порушень сну. Дев'ять мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах отримують медикаменти від цих розладів - ліки, що викликають помірні та важкі побічні ефекти. Більше того, деякі лікарі порівнюють розлади сну з алкоголізмом, оскільки вони сильно знижують ваші показники. Цій проблемі слід надати більше значення, оскільки вона є більш серйозною, ніж ми вважали.
Заснувши в напруженому стані, ви прокидаєтесь у напруженому стані. З точки зору йоги, порушення сну - це проблеми нервової напруги, які зазвичай спричинені розумом.
Організм потребує відпочинку. Глибокий відпочинок - це ключ до набуття енергії: життєвої сили. Якщо ви неправильно спите, ваші фізичні та психічні тіла не будуть відпочивати.
Я запрошую вас потренуватися в йозі нідра протягом х хвилин за допомогою цієї практики, яку я розробив, щоб допомогти вам досягти стану повного розслаблення нервової системи, ви будете міцно спати і справді відпочивати. Вам потрібно буде займатися щодня перед сном, принаймні два тижні поспіль, або поки відчуття повного розслаблення перед тим, як заснути, не стане звичкою. Якщо ви використовуєте ліки, ця йога нідра покращить ваш відпочинок, все залежить від того, наскільки побита ваша нервова система.

Що нового

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.