Ejercicios para crecer

Apptástico

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

சில கூடுதல் அங்குல உயரத்தைப் பெறுவது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

உங்கள் உயரத்தை உயர்த்துவதற்குத் தேவையான தந்திரங்களையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், மேலும் உங்கள் வீட்டில் வசதியாக பயிற்சிகளைச் செய்ய விரும்பினால், இந்த பயிற்சி உங்களுக்கானது.

"வளர்வதற்கான பயிற்சிகள்" என்ற செயலி உங்களுக்கு முழுக்க முழுக்க ஸ்பானிய மொழியில் கையேட்டைக் கொண்டு வருகிறது, இது சில அங்குலங்கள் அதிக உயரத்தைப் பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மற்றும் பராமரிக்க வேண்டிய பயிற்சிகள் மற்றும் தினசரி பழக்கவழக்கங்களை படிப்படியாகக் கற்பிக்கிறது. அது சரி, பயனுள்ள உயரத்தை அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் உயரத்தை அதிகரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் இயற்கையாகவே உங்கள் உயரத்தை வீட்டிலேயே மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சில மாதங்களில் அல்லது சில வாரங்களில் சிறந்த உடலைப் பெறலாம்.


நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதற்கான பலவிதமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம்:

- மேலும் வளர முடியுமா?
- வளர்ச்சி பயிற்சிகள்
- நீட்டிக்க உதவும் விளையாட்டு
- யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் மூலம் தளர்வு
- கிளாசிக் மற்றும் பக்கவாட்டு நீட்சி
- நாகப்பாம்பு புஷ்-அப்கள் மற்றும் நீட்சி
- பின்பற்ற வேண்டிய உணவுமுறை
- கூடுதல் குறிப்புகள்

உங்களுக்கு முந்தைய அனுபவம் தேவையில்லை, இணைய இணைப்பு மற்றும் உயரம் வளர நிறைய ஆசை. இந்த தகவல்கள் மற்றும் பல, முற்றிலும் இலவசம்!


நிலையான மற்றும் சரியான உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் உயரத்தை அதிகரிக்கவும், வலிமையான எலும்புகளை உருவாக்கவும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவும் பல்வேறு இயற்கையான முறைகளை இந்தப் பயன்பாட்டில் கொண்டுள்ளது.

எதற்காக காத்திருக்கிறாய்? இந்த டுடோரியலைப் பதிவிறக்கி, வீட்டுப் பயிற்சிகள் மூலம் எப்படி வளர வேண்டும் என்பதை அறிந்து மகிழுங்கள்!