EntrenaAPP-Entreno y nutrición

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앱 정보

EntrenaAPP는 내추럴 보디빌딩의 세계 챔피언인 Carlos Medina가 만든 맞춤형 훈련 및 영양 애플리케이션으로, 이를 통해 개인화된 개인 트레이너를 무료로 받을 수 있습니다. ✅ ✅ ✅

❶ 처음부터 완전히 개인화된 훈련 루틴을 받으세요 💪: 이는 사전 평가 시스템 덕분에 가능합니다. 우리는 당신의 경험에 대해 물어볼 것이고, 당신의 초기 상태를 알게 될 것이며... 심지어 당신을 검사할 것입니다! (걱정하지 마십시오. 이 모든 작업은 5~10분 이상 걸리지 않습니다.) 귀하의 레벨을 결정하고 개인 트레이너처럼 처음부터 귀하의 훈련을 올바르게 지도할 수 있도록 하기 위해 선택하려면:

- 훈련할 일수. 훈련할 수 있는 일수에 따라 훈련 루틴을 조정합니다. 훈련 루틴은 2~6일입니다.

- 사용 가능한 자료 체육관이나 집에서 훈련하세요!

- 트레이닝에서 우선순위를 지정하려는 근육 그룹

- 마지막 훈련 루틴에서 생성된 피로의 주관적인 정량화를 기반으로 각 훈련 중간주기 후에 훈련량을 관리합니다.

-보디빌딩 및 피트니스 전문가가 미리 설정한 구조를 기반으로 훈련 루틴을 구성할 운동을 선택하거나 처음부터 자신만의 훈련을 만드세요. 운동 선택 동일한 움직임 패턴을 준수하고 (작은 뉘앙스로) 동등하다고 간주할 수 있는 운동 그룹을 기반으로 합니다. 귀하의 생체 역학과 감각에 가장 적합한 것을 선택하십시오!
** 일을 복잡하게 하고 싶지 않다면 기본적으로 이미 선택된 운동을 사용하여 훈련 루틴을 선택할 수도 있습니다.

❷ 올바른 운동 실행 방법을 알아두세요. 운동 수행 방법을 모르거나 의심스러운 경우 훈련 루틴의 각 운동에 대한 세부 정보 페이지에 액세스할 수 있습니다. 당신의 개인 트레이너가 하는 것처럼 설명해줄 것입니다.


❸ 진행 상황을 기록하세요. 예, 피트니스/보디빌딩 세계에서 발전하려면 매주 이 부하로 수행하는 부하와 반복 횟수를 기록하는 것이 필요합니다. 우리는 한 번의 클릭으로 각 시리즈의 데이터를 기록하고 이를 이전 주의 데이터와 비교할 수 있는 의제를 제공하므로 한 번의 클릭으로 적절하게 진행되고 있는지 알 수 있습니다.


❹ 모든 훈련 통계에 액세스

-훈련의 전체 통계: 매주 훈련 루틴에 포함되는 각 근육 그룹의 시리즈 수, 훈련에서 작업이 어떻게 분배되는지, 각 근육 그룹에 제공하는 빈도 등을 확인하십시오.

-각 근육 그룹의 개별 통계: 근육별 근육을 확인하여 매주 수행하는 시리즈 수, 해당 근육 그룹에서 작업이 어떻게 분산되는지, 훈련 루틴에서 어떤 운동이 1차 및 2차 작업을 수행하는지, 일주일에 몇 번 수행하는지 확인합니다. 당신은 운동에서 그 근육을 사용합니다.

❺ 훈련 기록에 액세스합니다. 훈련 루틴을 마친 후에는 진행 상황에 대한 기록을 잃을 염려 없이 다음 훈련을 구성할 수 있습니다.

❻영양 계획 만들기 필요와 목표에 맞는 영양 계획을 만들고 한 번의 클릭으로 진행 상황에 따라 수정하세요!

❼커뮤니티에 액세스하세요. 커뮤니티에 가입하여 실제 교육 전문가에게 질문하고 다른 사용자와 상호 작용하세요.

❽ 훨씬 더! EntrenaAPP를 다운로드하고 최고의 무료 교육 애플리케이션에 대한 모든 것을 알아보세요.

이제 주머니에 무료 개인 트레이너가 있습니다!

새로운 기능

¡Ya se pueden crear planes nutricionales con EntrenaAPP!