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앱 정보

Exakt는 모든 레벨의 러너를 지원하도록 설계된 믿을 수 있는 올인원 앱으로, 부상 회복부터 고급 러닝 플랜까지 안내합니다. 스포츠 전문가, 러닝 코치, 프로 선수들이 함께 개발한 이 앱은 효과적인 물리 치료, 부상 예방, 그리고 맞춤형 트레이닝 플랜을 결합하여 러닝 목표 달성을 지원합니다. 첫 5km/10km 달리기를 목표로 하든 마라톤을 준비하든, Exakt는 안전하고 꾸준한 러닝을 지원합니다.

Exakt의 러닝 트레이너, 러닝 플랜 및 물리 치료

EXAKT의 혜택

1. 모든 레벨에 맞는 러닝 플랜: 5km, 10km 또는 마라톤

Exakt는 모든 레벨에 맞는 체계적인 러닝 플랜을 제공하며, 소파 러닝부터 5km/10km, 하프 마라톤 준비까지 다양한 니즈에 맞는 플랜을 제공합니다. 자격을 갖춘 물리치료사와 협력하여 개발된 각 플랜은 진행 상황에 따라 맞춤화되어 안전하게 운동 능력을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다. 저희 러닝 플랜은 이상적인 러닝 트레이너 역할을 하여, 자신의 속도에 맞춰 발전하고, 새로운 이정표에 도달하며, 효과적으로 훈련할 수 있도록 도와줍니다. 이 앱은 다음과 같은 플랜을 제공합니다.

5km 달리기
5km
10km
21km(하프 마라톤)
42km(마라톤)
부상 후 달리기 복귀
산후 달리기 플랜

2. 맞춤형 물리 치료 및 부상 재활 플랜

진행 상황에 따라 달라지는 맞춤형 물리 치료 플랜을 통해 흔한 달리기 부상에서 회복하세요. 각 단계별 프로그램은 걷기-달리기 방식으로 마무리되며, 안전하게 달리기로 복귀할 수 있도록 도와줍니다. 저희는 15가지 이상의 다양한 부상 재활 플랜을 제공합니다. 지원되는 부상은 다음과 같습니다.

족저근막염/발꿈치뼈 돌기
아킬레스건염
발목 염좌
햄스트링 염좌
반월판 파열
러너스 무릎
…그리고 더 많은 부상

3. 부상 예방을 위한 근력 및 가동성

근력 및 가동성 프로그램은 러너의 부상을 예방하고 유연성, 코어 안정성, 균형 감각을 향상시킵니다. 전문가가 설계한 이 운동들은 러닝 훈련과 완벽하게 통합되어 러닝 과정 내내 강하고 회복력 있는 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

런닝 트레이너로 Exakt를 선택해야 하는 이유

맞춤형 플랜: 개인 맞춤형 재활, 사전 재활 및 러닝 훈련 플랜(5km, 10km, (하프) 마라톤 포함)은 러닝 진행 상황에 따라 조정되며, 주간 일정에 맞춰 개별적으로 맞춤 설정할 수 있습니다.
전문가 주도 프로그램: 자격증을 소지한 스포츠 물리치료사, 러닝 코치, 프로 운동선수들이 제공하는 600개 이상의 운동 영상, 실천 가능한 팁, 그리고 통찰력
근거 기반: 저희 프로그램은 전문가들이 개발했으며, 검증된 물리 치료 및 스포츠 과학 기술을 기반으로 합니다.
동적 진행 상황 추적: 실시간 피드백을 통해 다음 단계를 안내하고, 차질을 피하고 계속 전진할 수 있도록 도와줍니다.
스마트워치 통합: 웨어러블 기기를 Exakt 앱에 연결하면 손목에서 직접 훈련 지침을 받아볼 수 있습니다. 달리기 기록을 추적하고 Exakt 앱과 동기화할 수 있습니다.

Exakt 경험
무료 7일 체험판을 통해 앱의 모든 기능을 경험해 보세요. 저희 러닝 트레이너가 목표 달성을 유지하면서도 활동적이고 부상 없이 건강한 삶을 유지하는 데 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알아보세요. 부상 재활을 마친 후 전체 달리기 훈련으로 시작하는 등, 다양한 프로그램을 쉽게 전환할 수 있습니다. 구독하시면 앱의 모든 플랜을 자유롭게 이용하실 수 있습니다.

앱 가격은 "앱 내 구매" 섹션이나 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다.
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