Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Exakt е вашето надеждно приложение "всичко в едно", създадено да поддържа бегачи на всяко ниво - насочва ви от възстановяване след нараняване чрез усъвършенствани планове за бягане. Създадено от спортни експерти, треньори по бягане и професионални спортисти, това приложение съчетава ефективна физиотерапия, превенция на наранявания и персонализирани планове за обучение, за да ви помогне да постигнете целите си за бягане. Независимо дали се стремите да пробягате първите си 5k / 10k или да се подготвите за маратон, Exakt е тук, за да ви накара да бягате безопасно и постоянно.

Треньор за бягане, планове за бягане и физиотерапия с Exakt

КАКВИ ТОЧНИ ОФЕРТИ?

1. Планове за бягане за всички нива: 5k, 10k или маратон

Със структурирани планове за бягане за всяко ниво, Exakt предлага планове, които отговарят на вашите нужди, от диван до 5k / 10k до подготовка за (полу) маратон. Разработен в сътрудничество с лицензирани физиотерапевти, всеки план е персонализиран, за да се адаптира, докато напредвате, като ви помага да подобрите ефективността безопасно. Нашите планове за бягане служат като идеален треньор за бягане, който ви позволява да се развивате с вашето темпо, да достигате нови етапи и да тренирате ефективно. Приложението предлага следните планове:

Диван до 5к
5к
10 хиляди
21k (полумаратон)
42k (маратон)
Връщане към бягане след нараняване
План за бягане след раждане

2. Персонализирани планове за физиотерапия и рехабилитация след наранявания

Възстановете се от обичайните наранявания при бягане с персонализирани планове за физиотерапия, които се адаптират с напредването ви. Всяка програма стъпка по стъпка завършва с подход за ходене и бягане, за да ви насочи безопасно обратно към бягане. Ние предлагаме над 15 различни плана за рехабилитация след наранявания. Поддържаните наранявания включват:

Плантарен фасциит / пета
Ахилесова тендинопатия
Навяхване на глезена
Щам на подколенно сухожилие
Разкъсване на менискуса
Коляно за бегачи
…и много други

3. Сила и мобилност за предотвратяване на наранявания
Програмите за сила и мобилност пазят бегачите без наранявания, подобрявайки гъвкавостта, стабилността на сърцевината и баланса. Тези експертно проектирани упражнения се интегрират безпроблемно с тренировката ви за бягане, гарантирайки, че ще останете силни и издръжливи по време на вашето пътуване.

Защо да изберете Exakt като ваш треньор по бягане?

Персонализирани планове: Персонализирани планове за рехабилитация, предварителна рехабилитация и планове за бягане (включително 5k, 10k и (полу) маратон), които се адаптират с напредването ви и могат да бъдат индивидуално пригодени към вашия седмичен график.
Програми, ръководени от експерти: 600+ видеоклипа за упражнения, практични съвети и прозрения от лицензирани спортни физиотерапевти, треньори по бягане и професионални спортисти
Базирани на доказателства: Нашите планове са разработени от специалисти и се основават на доказани физиотерапевтични и спортни научни техники. Приложението е сертифицирано като медицинско изделие в ЕС.
Динамично проследяване на напредъка: Обратна връзка в реално време, която да насочва следващите ви стъпки, като ви помага да избегнете неуспехи и да продължите напред.
Интегриране на интелигентен часовник: Свържете вашето устройство за носене към приложението Exakt и получете инструкции за обучение директно на китката си. Проследявайте бяганията си и ги синхронизирайте обратно с приложението Exakt.

Точно изживяване
Започнете с безплатен 7-дневен пробен период, за да разгледате всичко, което предлага приложението. Разберете как нашият треньор по бягане може да ви помогне да останете активни и без наранявания, като същевременно държите целите си на фокус. Можете лесно да превключвате между плановете - т.е. започнете с пълното си обучение, след като сте приключили с рехабилитацията си след нараняване. Абонаментите ви дават пълен достъп до всички планове в приложението.

Можете да намерите цените на приложението в секцията „Покупки в приложението“ или на нашия уебсайт тук:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА НАС
Посетете нашия уебсайт: https://www.exakthealth.com/en
Правила и условия: https://exakthealth.com/en/terms
Правила за поверителност: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Ще се радваме да чуем от вас. Моля, изпратете ни имейл, ако имате обратна връзка, въпроси или просто искате да се свържете: [e-mail]
.com