Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

Exakt হল আপনার বিশ্বস্ত অল-ইন-ওয়ান অ্যাপ, প্রতিটি স্তরে দৌড়বিদদের সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে—উন্নত চলমান পরিকল্পনার মাধ্যমে আঘাত পুনরুদ্ধার থেকে আপনাকে গাইড করে। ক্রীড়া বিশেষজ্ঞ, চলমান প্রশিক্ষক এবং প্রো-অ্যাথলেটদের দ্বারা তৈরি, এই অ্যাপটি কার্যকর ফিজিওথেরাপি, আঘাত প্রতিরোধ, এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাগুলিকে আপনার দৌড়ের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। আপনার প্রথম 5k/10k দৌড়ানোর লক্ষ্য হোক বা ম্যারাথনের জন্য প্রস্তুত হোক, Exakt আপনাকে নিরাপদে এবং ধারাবাহিকভাবে দৌড়াতে এখানে রয়েছে।

Exakt সহ রানিং প্রশিক্ষক, রানিং প্ল্যান এবং ফিজিওথেরাপি

কী অফার করে?

1. সমস্ত স্তরের জন্য চলমান পরিকল্পনা: 5k, 10k বা ম্যারাথন

প্রতিটি স্তরের জন্য স্ট্রাকচার্ড রানিং প্ল্যানের সাথে, Exakt এমন প্ল্যান অফার করে যা আপনার চাহিদা পূরণ করে, Couch থেকে 5k/10k থেকে (হাফ) ম্যারাথন প্রস্তুতি। লাইসেন্সপ্রাপ্ত ফিজিওথেরাপিস্টদের সহযোগিতায় তৈরি করা হয়েছে, প্রতিটি পরিকল্পনা আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য কাস্টমাইজ করা হয়, আপনাকে নিরাপদে কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। আমাদের চলমান পরিকল্পনাগুলি আদর্শ চলমান প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে, যা আপনাকে আপনার গতিতে বিকাশ করতে, নতুন মাইলফলকগুলিতে পৌঁছানোর এবং কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার অনুমতি দেয়। অ্যাপটি নিম্নলিখিত পরিকল্পনাগুলি অফার করে:

পালঙ্ক থেকে 5k
5k
10k
21k (হাফ ম্যারাথন)
42k (ম্যারাথন)
চোট কাটিয়ে রানিংয়ে ফিরেন
প্রসবোত্তর চলমান পরিকল্পনা

২. ব্যক্তিগতকৃত ফিজিওথেরাপি এবং ইনজুরি রিহ্যাব প্ল্যান

আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে মানিয়ে নেওয়া উপযুক্ত ফিজিওথেরাপি পরিকল্পনার মাধ্যমে সাধারণ চলমান আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করুন। প্রতিটি ধাপে ধাপে প্রোগ্রাম একটি ওয়াক-রান পদ্ধতির সাথে শেষ হয় যাতে আপনি নিরাপদে দৌড়াতে ফিরে যান। আমরা 15 টিরও বেশি বিভিন্ন আঘাত পুনর্বাসন পরিকল্পনা অফার করি। সমর্থিত আঘাতের মধ্যে রয়েছে:

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস / হিল স্পার
অ্যাকিলিস টেন্ডিনোপ্যাথি
গোড়ালি মচকে যাওয়া
হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেন
মেনিস্কাস টিয়ার
রানার্স হাঁটু
…এবং আরো অনেক

৩. আঘাত প্রতিরোধের জন্য শক্তি এবং গতিশীলতা
শক্তি এবং গতিশীলতা প্রোগ্রাম রানারদের আঘাত-মুক্ত রাখে, নমনীয়তা, মূল স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্য উন্নত করে। এই নিপুণভাবে ডিজাইন করা ব্যায়ামগুলি আপনার চলমান প্রশিক্ষণের সাথে নির্বিঘ্নে একত্রিত করে, আপনার যাত্রা জুড়ে আপনি শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

আপনার রানিং প্রশিক্ষক হিসাবে Exakt বেছে নিন কেন?

কাস্টমাইজেবল প্ল্যান: ব্যক্তিগতকৃত পুনর্বাসন, প্রিহ্যাব এবং রান ট্রেনিং প্ল্যান (5k, 10k, এবং (অর্ধ) ম্যারাথন সহ) যা আপনার অগ্রগতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং আপনার সাপ্তাহিক সময়সূচীর সাথে পৃথকভাবে তৈরি করা যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞ-নেতৃত্বাধীন প্রোগ্রাম: 600+ ব্যায়াম ভিডিও, অ্যাকশনেবল টিপস, এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিস্ট, রান কোচ এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে অন্তর্দৃষ্টি
প্রমাণ-ভিত্তিক: আমাদের পরিকল্পনা বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং এটি প্রমাণিত ফিজিওথেরাপি এবং ক্রীড়া বিজ্ঞানের কৌশলগুলিতে নিহিত। অ্যাপটি ইইউ-এর মধ্যে একটি মেডিকেল ডিভাইস হিসেবে প্রত্যয়িত।
গতিশীল অগ্রগতি ট্র্যাকিং: আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলিকে গাইড করতে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া, আপনাকে বাধা এড়াতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করে।
স্মার্টওয়াচ ইন্টিগ্রেশন: আপনার পরিধানযোগ্য ডিভাইসটিকে Exakt অ্যাপে সংযুক্ত করুন এবং সরাসরি আপনার কব্জিতে প্রশিক্ষণের নির্দেশাবলী পান। আপনার রান ট্র্যাক করুন এবং Exakt অ্যাপে সেগুলি আবার সিঙ্ক করুন।

অভিজ্ঞতা প্রকাশ করুন
অ্যাপটি অফার করে এমন সবকিছু অন্বেষণ করতে একটি বিনামূল্যে 7-দিনের ট্রায়াল দিয়ে শুরু করুন। আমাদের চলমান প্রশিক্ষক কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলিকে ফোকাসে রেখে সক্রিয় এবং আঘাত-মুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে তা খুঁজে বের করুন। আপনি সহজেই পরিকল্পনাগুলির মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন - যেমন আপনি আপনার আঘাতের পুনর্বাসন শেষ করার পরে আপনার সম্পূর্ণ রান প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করুন। সাবস্ক্রিপশনগুলি আপনাকে অ্যাপের সমস্ত প্ল্যানগুলিতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস দেয়।

আপনি অ্যাপের মূল্য "ইন-অ্যাপ কেনাকাটা" বিভাগে বা আমাদের ওয়েবসাইটে এখানে খুঁজে পেতে পারেন:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

আমাদের সম্পর্কে আরও জানুন
আমাদের ওয়েবসাইট দেখুন: https://www.exakthealth.com/en
নিয়ম ও শর্তাবলী: https://exakthealth.com/en/terms
গোপনীয়তা নীতি: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই. আপনার যদি কোনো প্রতিক্রিয়া, প্রশ্ন থাকে বা শুধু যোগাযোগ করতে চান তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের একটি ইমেল পাঠান: [e-mail]
.com