Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Kjøp i appen

Om denne appen

Exakt er din pålitelige alt-i-ett-app, designet for å støtte løpere på alle nivåer – som veileder deg fra skaderestitusjon gjennom avanserte løpeplaner. Denne appen er laget av sportseksperter, løpetrenere og pro-atleter, og kombinerer effektiv fysioterapi, skadeforebygging og personlige treningsplaner for å hjelpe deg med å nå løpemålene dine. Enten du har som mål å løpe dine første 5k / 10k eller forberede deg til et maraton, er Exakt her for å holde deg løpende trygt og konsekvent.

Løpetrener, løpeplaner og fysioterapi med Exakt

HVA EXAKT TILBYR?

1. Løpeplaner for alle nivåer: 5k, 10k eller maraton

Med strukturerte løpeplaner for hvert nivå, tilbyr Exakt planer som oppfyller dine behov, fra sofa til 5k / 10k til (halv)maratonforberedelse. Utviklet i samarbeid med lisensierte fysioterapeuter, er hver plan tilpasset for å tilpasses etter hvert som du utvikler deg, og hjelper deg med å forbedre ytelsen på en sikker måte. Løpeplanene våre fungerer som den ideelle løpetreneren, som lar deg utvikle deg i ditt tempo, nå nye milepæler og trene effektivt. Appen tilbyr følgende planer:

Sofa til 5k
5k
10k
21k (halvmaraton)
42k (maraton)
Gå tilbake til løping etter skade
Løpeplan etter fødsel

2. Personlig tilpassede fysioterapi- og skaderehabiliteringsplaner

Kom deg etter vanlige løpeskader med skreddersydde fysioterapiplaner som tilpasser seg etter hvert som du utvikler deg. Hvert trinn-for-trinn-program avsluttes med en gå-løp-tilnærming for å veilede deg trygt tilbake til løping. Vi tilbyr over 15 forskjellige skaderehabiliteringsplaner. Støttede skader inkluderer:

Plantar fasciitt / hælspore
Akilles tendinopati
Ankelforstuing
Strekk i hamstring
Menisk rive
Runners Knee
…og mange flere

3. Styrke og mobilitet for skadeforebygging
Styrke- og mobilitetsprogrammer holder løpere skadefrie, og forbedrer fleksibilitet, kjernestabilitet og balanse. Disse ekspertdesignede øvelsene integreres sømløst med løpetreningen din, og sikrer at du holder deg sterk og spenstig gjennom hele reisen.

Hvorfor velge Exakt som løpetrener?

Tilpassbare planer: Personlig tilpassede rehab-, prehab- og løpstreningsplaner (inkludert 5k, 10k og (halv)maraton) som tilpasses etter hvert som du skrider frem og kan skreddersys individuelt til ukeplanen din.
Ekspertledede programmer: 600+ treningsvideoer, praktiske tips og innsikt fra lisensierte sportsfysioterapeuter, løpstrenere og profesjonelle idrettsutøvere
Evidensbasert: Planene våre er utviklet av spesialister og er forankret i utprøvde fysioterapi- og idrettsvitenskapelige teknikker. Appen er sertifisert som medisinsk utstyr innenfor EU.
Dynamisk fremdriftssporing: Tilbakemelding i sanntid for å veilede de neste trinnene dine, hjelpe deg med å unngå tilbakeslag og fortsette å gå fremover.
Smartwatch-integrering: Koble din bærbare enhet til Exakt-appen og få opplæringsinstruksjoner direkte på håndleddet. Spor løpeturene dine og synkroniser dem tilbake til Exakt-appen.

Eksakt erfaring
Kom i gang med en gratis 7-dagers prøveperiode for å utforske alt appen tilbyr. Finn ut hvordan vår løpetrener kan hjelpe deg å holde deg aktiv og skadefri, samtidig som du holder målene dine i fokus. Du kan enkelt bytte mellom planer - dvs. starte med full løpetrening etter at du er ferdig med skaderehabiliteringen. Abonnementene gir deg full tilgang til alle abonnementer i appen.

Du finner appens priser i delen "Kjøp i appen" eller på nettstedet vårt her:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

LÆR MER OM OSS
Besøk nettstedet vårt: https://www.exakthealth.com/en
Vilkår og betingelser: https://exakthealth.com/en/terms
Personvernerklæring: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Vi vil gjerne høre fra deg. Send oss ​​en e-post hvis du har tilbakemeldinger, spørsmål eller bare ønsker å komme i kontakt: [e-mail]
.com