Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Köp i appen

Om appen

Exakt är din pålitliga allt-i-ett-app, designad för att stödja löpare på alla nivåer – som guidar dig från återhämtning av skador genom avancerade löpplaner. Den här appen är skapad av sportexperter, löptränare och pro-atleter och kombinerar effektiv fysioterapi, skadeförebyggande och personliga träningsplaner för att hjälpa dig att uppnå dina löpmål. Oavsett om du siktar på att springa dina första 5k / 10k eller förbereda dig för ett maraton, är Exakt här för att hålla dig igång säkert och konsekvent.

Löpetränare, löpplaner & sjukgymnastik med Exakt

VAD EXAKT ERBJUDER?

1. Löpplaner för alla nivåer: 5k, 10k eller Marathon

Med strukturerade löpplaner för varje nivå erbjuder Exakt planer som möter dina behov, från soffa till 5k/10k till (halv)maratonförberedelser. Utvecklad i samarbete med legitimerade sjukgymnaster, varje plan är anpassad för att anpassas efterhand som du utvecklas, vilket hjälper dig att förbättra prestandan på ett säkert sätt. Våra löpplaner fungerar som den idealiska löptränaren, så att du kan utvecklas i din takt, nå nya milstolpar och träna effektivt. Appen erbjuder följande planer:

Soffa till 5k
5k
10k
21k (halvmaraton)
42k (maraton)
Återgå till löpning efter skada
Löpplan efter förlossningen

2. Personliga sjukgymnastik- och skaderehabplaner

Återhämta dig från vanliga löpskador med skräddarsydda sjukgymnastikplaner som anpassar sig allteftersom du utvecklas. Varje steg-för-steg-program avslutas med en promenad-run-metod för att säkert guida dig tillbaka till löpningen. Vi erbjuder över 15 olika skaderehabplaner. Understödda skador inkluderar:

Plantar fasciit / hälsporre
Achilles tendinopati
Ankel stukning
Hamstring stam
Menisk tår
Löpare Knä
...och många fler

3. Styrka och rörlighet för att förebygga skador
Styrke- och rörlighetsprogram håller löpare skadefria, vilket förbättrar flexibiliteten, corestabiliteten och balansen. Dessa expertdesignade övningar integreras sömlöst med din löpträning, vilket säkerställer att du förblir stark och spänstig under hela din resa.

Varför välja Exakt som din löptränare?

Anpassningsbara planer: Personliga rehab-, prehab- och löpträningsplaner (inklusive 5k, 10k och (halv)maraton) som anpassas efterhand som du gör framsteg och kan skräddarsys individuellt efter ditt veckoschema.
Expertledda program: 600+ träningsvideor, praktiska tips och insikter från licensierade idrottsfysioterapeuter, löpstränare och proffsidrottare
Evidensbaserad: Våra planer är utvecklade av specialister och är baserade på beprövad fysioterapi och idrottsvetenskapliga tekniker. Appen är certifierad som medicinteknisk produkt inom EU.
Dynamisk framstegsspårning: Feedback i realtid som vägleder dina nästa steg, hjälper dig undvika bakslag och fortsätta framåt.
Smartwatch-integration: Anslut din bärbara enhet till Exakt-appen och få träningsinstruktioner direkt på handleden. Spåra dina löpningar och synkronisera dem tillbaka till Exakt-appen.

Exakt erfarenhet
Kom igång med en gratis 7-dagars provperiod för att utforska allt som appen erbjuder. Ta reda på hur vår löptränare kan hjälpa dig att hålla dig aktiv och skadefri, samtidigt som du håller dina mål i fokus. Du kan enkelt växla mellan planerna – d.v.s. börja med din fulla löpträning efter att du avslutat din skaderehab. Prenumerationerna ger dig full tillgång till alla planer i appen.

Du kan hitta appens priser i avsnittet "In-App Purchases" eller på vår hemsida här:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

LÄS MER OM OSS
Besök vår hemsida: https://www.exakthealth.com/en
Regler och villkor: https://exakthealth.com/en/terms
Sekretesspolicy: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Vi vill gärna höra från dig. Skicka oss ett mail om du har feedback, frågor eller bara vill komma i kontakt med oss: [e-mail]
.com