Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Покупки через додаток

Про цей додаток

Exakt — це ваша надійна універсальна програма, розроблена для підтримки бігунів на будь-якому рівні, допомагаючи вам від відновлення після травми за допомогою розширених планів бігу. Створений спортивними експертами, тренерами з бігу та професійними спортсменами, цей додаток поєднує в собі ефективну фізіотерапію, профілактику травм і персоналізовані плани тренувань, щоб допомогти вам досягти ваших цілей у бігу. Незалежно від того, чи ви прагнете пробігти свої перші 5/10 км чи готуєтеся до марафону, Exakt допоможе вам безпечно та стабільно бігати.

Тренер з бігу, плани бігу та фізіотерапія з Exakt

ЯКІ ТОЧНІ ПРОПОЗИЦІЇ?

1. Плани бігу для всіх рівнів: 5 км, 10 км або марафон

Завдяки структурованим планам бігу для кожного рівня Exakt пропонує плани, які відповідають вашим потребам, від підготовки до дистанції на 5 км/10 км до (напів) марафону. Кожен план, розроблений у співпраці з ліцензованими фізіотерапевтами, налаштовується відповідно до вашого прогресу, допомагаючи вам безпечно підвищувати продуктивність. Наші плани бігу є ідеальним тренажером для бігу, що дозволяє вам розвиватися у своєму темпі, досягати нових віх і ефективно тренуватися. Додаток пропонує такі плани:

Диван до 5тис
5 тис
10 тис
21 км (напівмарафон)
42 км (марафон)
Повернення до бігу після травми
План післяпологового бігу

2. Індивідуальні плани фізіотерапії та реабілітації після травм

Відновлюйтеся після звичайних травм під час бігу за допомогою індивідуальних планів фізіотерапії, які адаптуються в міру вашого прогресу. Кожна покрокова програма завершується підходом до ходьби-бігу, щоб безпечно повернути вас до бігу. Ми пропонуємо понад 15 різних планів реабілітації після травм. Підтримувані травми включають:

Підошовний фасціїт / п'яткова шпора
Ахіллова тендинопатія
Розтягнення щиколотки
Штам підколінного сухожилля
Розрив меніска
Коліна бігунів
…та багато іншого

3. Сила та мобільність для запобігання травмам
Програми розвитку сили та рухливості дозволяють бігунам уникнути травм, покращуючи гнучкість, стабільність тіла та баланс. Ці майстерно розроблені вправи ідеально інтегруються з вашими тренуваннями з бігу, гарантуючи, що ви залишатиметеся сильними та витривалими протягом усієї подорожі.

Чому вибрати Exakt як свого тренера з бігу?

Настроювані плани: персоналізовані плани реабілітації, попередньої реабілітації та бігу (зокрема, 5 км, 10 км і (напів)марафон), які адаптуються в міру вашого прогресу та можуть бути індивідуально адаптовані до вашого тижневого розкладу.
Програми під керівництвом експертів: понад 600 відео вправ, практичні поради та висновки від ліцензованих спортивних фізіотерапевтів, тренерів з бігу та професійних спортсменів
На основі доказів: наші плани розроблені фахівцями та базуються на перевірених методах фізіотерапії та спортивної науки. Додаток сертифіковано як медичний пристрій у ЄС.
Динамічний відстеження прогресу: зворотній зв’язок у режимі реального часу, який допоможе вам у наступних кроках, допоможе уникнути невдач і продовжувати рухатися вперед.
Інтеграція з розумним годинником: підключіть свій переносний пристрій до програми Exakt і отримуйте навчальні інструкції прямо на зап’ясті. Відстежуйте свої пробіжки та синхронізуйте їх із додатком Exakt.

Точний досвід
Розпочніть з безкоштовної 7-денної пробної версії, щоб ознайомитися з усіма можливостями програми. Дізнайтеся, як наш тренер з бігу може допомогти вам залишатися активним і не травмуватися, зосереджуючись при цьому на ваших цілях. Ви можете легко перемикатися між планами, тобто розпочати тренування повного бігу після завершення реабілітації після травми. Підписки дають вам повний доступ до всіх планів у програмі.

Ви можете знайти ціну програми в розділі «Покупки в програмі» або на нашому веб-сайті тут:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

ДІЗНАЙТЕСЯ ПРО НАС БІЛЬШЕ
Відвідайте наш веб-сайт: https://www.exakthealth.com/en
Правила та умови: https://exakthealth.com/en/terms
Політика конфіденційності: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Ми будемо раді почути від вас. Будь ласка, надішліть нам електронний лист, якщо у вас є відгуки, запитання або просто хочете зв’язатися: [e-mail]
.com