Exercises to Reduce Chronic Pa
Conté anuncisCompres des de l'aplicació
10 k+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Independentment de la causa (inclinar-se sobre un telèfon intel·ligent, estar assegut a l’escriptori tot el dia o, fins i tot, ferir-se), els exercicis d’estirament i enfortiment poden ajudar molt a la recuperació. L’estirament ajuda a restaurar i mantenir la flexibilitat, afavoreix l’amplitud del moviment i millora el flux sanguini, cosa que pot alleujar el dolor.
L’exercici és un tractament eficaç per al dolor crònic.
Tot i que els tractaments mèdics i la fisioteràpia són components vitals per controlar els símptomes del dolor crònic, l’augment de l’activitat física com a hàbit diari pot augmentar la qualitat de vida. En aquesta aplicació compartim amb vosaltres exercicis senzills que podeu fer per alleujar el dolor.
Si teniu mal d’esquena o d’articulacions, és probable que hi hagi ocasions en què tot el que vulgueu fer és estirar-vos al llit tot el dia. És temptador, però pot empitjorar el problema. Els metges solien prescriure repòs al llit per al dolor d’esquena i altres afeccions cròniques, però els estudis han demostrat que les persones que fan exercici i es mantenen flexibles gestionen el dolor molt millor que les que no ho fan.
L’estirament i el ioga solen ser exercicis valuosos per millorar el dolor crònic. Mantenir una bona postura, estiraments suaus i exercicis de relaxació són eines útils de reducció del dolor per incorporar a la rutina diària.
L’entrenament de força pot alleujar significativament el dolor crònic i beneficiar la salut general d’una persona. Els entrenaments que fan servir peses lliures o màquines de resistència són útils per a un entrenament de força equilibrat. Començar lentament i augmentar la força progressivament és important per evitar lesions.
Bons exercicis per al mal d'esquena
És possible que tingueu ganes de descansar, però moure’s és bo per a l’esquena. Els exercicis per al mal d'esquena poden enfortir els músculs de l'esquena, l'estómac i les cames. Ajuden a mantenir la columna vertebral, alleujant el mal d'esquena.
L’exercici és un tractament eficaç per al dolor crònic.
Tot i que els tractaments mèdics i la fisioteràpia són components vitals per controlar els símptomes del dolor crònic, l’augment de l’activitat física com a hàbit diari pot augmentar la qualitat de vida. En aquesta aplicació compartim amb vosaltres exercicis senzills que podeu fer per alleujar el dolor.
Si teniu mal d’esquena o d’articulacions, és probable que hi hagi ocasions en què tot el que vulgueu fer és estirar-vos al llit tot el dia. És temptador, però pot empitjorar el problema. Els metges solien prescriure repòs al llit per al dolor d’esquena i altres afeccions cròniques, però els estudis han demostrat que les persones que fan exercici i es mantenen flexibles gestionen el dolor molt millor que les que no ho fan.
L’estirament i el ioga solen ser exercicis valuosos per millorar el dolor crònic. Mantenir una bona postura, estiraments suaus i exercicis de relaxació són eines útils de reducció del dolor per incorporar a la rutina diària.
L’entrenament de força pot alleujar significativament el dolor crònic i beneficiar la salut general d’una persona. Els entrenaments que fan servir peses lliures o màquines de resistència són útils per a un entrenament de força equilibrat. Començar lentament i augmentar la força progressivament és important per evitar lesions.
Bons exercicis per al mal d'esquena
És possible que tingueu ganes de descansar, però moure’s és bo per a l’esquena. Els exercicis per al mal d'esquena poden enfortir els músculs de l'esquena, l'estómac i les cames. Ajuden a mantenir la columna vertebral, alleujant el mal d'esquena.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
Aquesta aplicació pot recollir aquests tipus de dades
Ubicació, Activitat en aplicacions i 2 més
Les dades no s'encripten
Les dades no es poden suprimir
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
Fitric
apps@fitric.eu
Fazantstraat 11
3245 VD Sommelsdijk
Netherlands
+31 6 25218253
