Exercises to Reduce Chronic Pa

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このアプリについて

スマートフォンをかじったり、一日中机に座ったり、けがをしたりするなどの原因に関係なく、ストレッチや強化のエクササイズは回復に大いに役立ちます。ストレッチは、柔軟性の回復と維持、可動域の促進、血流の改善に役立ちます。これらはすべて、痛みを和らげることができます。

運動は慢性的な痛みの効果的な治療法です。
治療と理学療法は慢性的な痛みの症状を管理するための重要な要素ですが、日常生活としての身体活動の増加は生活の質を高めることができます。このアプリでは、痛みを和らげるためにできる簡単なエクササイズを紹介します。

背中や関節の痛みがある場合は、一日中ベッドに横になっているだけの場合もあります。魅力的ですが、問題を悪化させる可能性があります。医師は腰痛やその他の慢性的な痛みの症状に対して安静を処方していましたが、研究によると、運動して柔軟な状態を保つ人は、そうでない人よりもはるかにうまく痛みを管理できます。

ストレッチやヨガは、慢性的な痛みを改善するための貴重な運動であることがよくあります。良い姿勢を維持し、穏やかなストレッチとリラクゼーションのエクササイズは、日常生活に取り入れるための痛みを軽減するのに役立つツールです。

筋力トレーニングは、慢性的な痛みを大幅に緩和し、人の全体的な健康に役立ちます。フリーウェイトまたはレジスタンスマシンを使用するトレーニングは、バランスの取れた筋力トレーニングに役立ちます。怪我を防ぐためには、ゆっくりと始めて徐々に強度を高めることが重要です。

腰痛のための良い運動
休んでいるように感じるかもしれませんが、動くことは背中に良いことです。腰痛の運動は、背中、胃、脚の筋肉を強化することができます。彼らはあなたの背骨をサポートし、背中の痛みを和らげるのに役立ちます。