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산부인과 전문의가 승인한, 임신 기간(및 그 이후) 동안 안전을 위해 엄선된 운동을 무제한으로 스트리밍하세요.

새로운 소식! 골반저 근육 구조 프로그램
기침, 웃음, 또는 달리기를 할 때 누수가 발생하시나요? 새로운 근거 기반 프로그램으로 코어 근육을 강화하고 예상치 못한 누수를 막아보세요. 골반저 근육 물리치료사가 설계한 이 가이드 운동은 요실금 치료를 돕고 자신감 있게 좋아하는 활동을 다시 시작할 수 있도록 도와줍니다.

몸에 더 좋은 것을 기대하세요:
- 더 순조로운 임신
- 더 건강한 아기
- 순산
- 허리 통증 감소
- 제왕절개 위험 감소
- 임신성 당뇨병 위험 감소
- 진통 후 빠른 회복
- 예상치 못한 누수 방지 (걱정 없이 웃으세요!)
- 이완된 복직근 회복
- 아기를 낳을 준비가 된 팔
- 스트레스 감소
- 엉덩이와 다리 탄력 강화

다양한 운동과 강도:
- 골반저근 및 골반저근 구조
- 유산소 운동
- 근력 운동
- 스트레칭 및 스트레칭
- 고강도 인터벌 트레이닝
- 요가
- 필라테스
- 코어 운동
- 명상 및 마음챙김
- 바벨