Expect—Prenatal & Pelvic Floor

Name: Expect—Prenatal & Pelvic Floor
Availability: InStock
Author: Expect Fitness

Expect Fitness

ആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ

100+

ഡൗൺലോഡുകൾ

എല്ലാവർക്കും

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഓരോ ത്രിമാസത്തിലും (അതിനുശേഷവും) സുരക്ഷയ്ക്കായി ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്ത അൺലിമിറ്റഡ് OBGYN-അംഗീകൃത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സ്ട്രീം ചെയ്യുക.

പുതിയത്! പെൽവിക് ഫ്ലോർ റെസ്ക്യൂ പ്രോഗ്രാം
ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ ചിരിക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ ചോർച്ചയുണ്ടോ? ഞങ്ങളുടെ പുതിയ തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അപ്രതീക്ഷിത ചോർച്ചകൾ തടയുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത, ഈ ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അജിതേന്ദ്രിയത്വം ചികിത്സിക്കാനും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ മടങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലത് പ്രതീക്ഷിക്കുക:
- എളുപ്പമുള്ള ഗർഭം
- ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ്
- സുഗമമായ ഡെലിവറി
- നടുവേദന കുറയ്ക്കുക
- സി-സെക്ഷൻ്റെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യത
- ഗർഭകാല പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്
- പ്രസവശേഷം വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുക
- അപ്രതീക്ഷിത ചോർച്ച നിർത്തുക (വിഷമിക്കാതെ ചിരിക്കുക!)
- ഡയസ്റ്റാസിക് റെക്റ്റി സുഖപ്പെടുത്തുക
- ബേബി-റെഡി ആയുധങ്ങൾ
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
- ടോൺ കൊള്ളയും കാലുകളും

വൈവിധ്യമാർന്ന വ്യായാമങ്ങളും തീവ്രതകളും:
- പെൽവിക് ഫ്ലോർ & പെൽവിക് ഫ്ലോർ റെസ്ക്യൂ
- കാർഡിയോ
- ശക്തി
- നീട്ടി നീട്ടുക
- HIIT
- യോഗ
- പൈലേറ്റ്സ്
- കോർ
- ധ്യാനവും ശ്രദ്ധയും
- ബാരെ

അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി

2025, ഒക്ടോ 6

ഡാറ്റാ സുരക്ഷ

ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.