EyeX- Eye Exercises, Eye Care
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ: ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ। ਅੱਜ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ-ਮੁਖੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ 90% ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲਿੰਕ ਕਸਰਤ, ਆਬਜੈਕਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਸਕੇਲਿੰਗ ਆਬਜੈਕਟ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਅੱਖ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ
✻ ਨਜ਼ਰ ਸੁਧਾਰ: ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
✻ ਅਸੀਮਤ ਸੁਝਾਅ: ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ।
✻ ਨਾਈਟ ਮੋਡ: ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
✻ ਫੋਕਸ ਮੋਡ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਮਿੰਗ, ਅਧਿਐਨ ਆਦਿ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ।
✻ ਚਿੱਤਰ ਕੱਟੋ: ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
✻ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
✻ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
✻ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰਟ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ।
✻ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲਣਗੇ। ਜਿਵੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਰ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ।
ਮੋਬਾਈਲ ਲਈ ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬ੍ਰੇਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਿਸਟਿਗਮੈਟਿਜ਼ਮ, ਮਾਈਓਪੀਆ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰੋਪੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਆਲਸੀ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੌਰੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ। ਅੱਜ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ-ਮੁਖੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ 90% ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲਿੰਕ ਕਸਰਤ, ਆਬਜੈਕਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਸਕੇਲਿੰਗ ਆਬਜੈਕਟ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਅੱਖ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ: ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ
✻ ਨਜ਼ਰ ਸੁਧਾਰ: ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
✻ ਅਸੀਮਤ ਸੁਝਾਅ: ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ।
✻ ਨਾਈਟ ਮੋਡ: ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
✻ ਫੋਕਸ ਮੋਡ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਮਿੰਗ, ਅਧਿਐਨ ਆਦਿ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ 1 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ।
✻ ਚਿੱਤਰ ਕੱਟੋ: ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
✻ ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
✻ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
✻ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰਟ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ।
✻ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਮਿਲਣਗੇ। ਜਿਵੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮਰ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ।
ਮੋਬਾਈਲ ਲਈ ਆਈ ਕੇਅਰ ਐਪ ਕੀਮਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਨਕਾਂ ਜਾਂ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਬ੍ਰੇਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵਸਤੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਿਸਟਿਗਮੈਟਿਜ਼ਮ, ਮਾਈਓਪੀਆ, ਜਾਂ ਹਾਈਪਰੋਪੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਜ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਆਲਸੀ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੌਰੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
*Pro version
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Meera Yadav
anvelopers368@gmail.com
A-142, pkt-00, block -A
Sec-2, Avantika Rohini
New Delhi, Delhi 110085
India
undefined
