FINT - Food Ingestion Timer

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このアプリについて

ゆっくり食べることは健康に大きな利益をもたらすことが長い間知られています。たとえば、消化がうまく機能し、満腹感がより早く始まります。
しかし、これを日常生活に取り入れることはそれほど簡単ではありません。 FINTアプリは、ゆっくりと食べることとそれを維持することを学ぶのに役立ちます。タイマー付きのFINTアプリは、食べ物を噛んだり飲み込んだりするのに最適な時間枠を表示します。しばらくすると、ゆっくりとした食事を内面化し、日常生活に取り入れることができるようになります。

ゆっくり食べることの利点：

-より良い栄養吸収
ゆっくり食べることで、より多くの咀嚼が行われ、栄養素が体に吸収されやすくなります。

-減量
最近の研究によると、速く食べる人は太りすぎになる可能性が3倍高くなります。これには単純な理由があります。私たちの脳は、私たちが満腹であることを認識するのに少し時間が必要です。したがって、あまりにも早く食べる人は、実際に必要な量よりも多くの食べ物を食べることがよくあります。

-消化器系の問題が少ない
ゆっくり食べると唾液が増えます。つまり、口の中で前消化がすでに行われているということです。これは私たちの胃を和らげ、消化器系の不満や腹痛のリスクが大幅に減少します。

-ストレスの軽減

食事や食事に集中することで、日常のストレスを忘れ、認められているマインドフルネスのルールに従います。

-もっと楽しむ
私たちの食品の多くは、それらがより長い期間口の中にとどまるときだけ、その完全な風味を発達させます。ワイン愛好家はこれを長い間知っていました。ですから、ゆっくり食べることは健康的であるだけでなく、彼らの楽しみも増します。

注意！
自己診断や医学的判断のためにアプリを使用しないでください。これについては必ず医師に相談してください。

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