FINT - Food Ingestion Timer

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앱 정보

천천히 먹는 것이 건강에 큰 이점이 있다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 예를 들어, 소화가 더 잘되고 포만감이 더 빨리 시작됩니다.
그러나 이를 일상생활에서 실천하기는 그리 쉽지 않다. FINT 앱은 천천히 먹고 유지하는 법을 배울 수 있도록 도와줍니다. 타이머를 사용하면 FINT 앱이 음식을 씹고 삼키는 최적의 시간 프레임을 보여줍니다. 조금 시간이 지나면 천천히 식사를 내재화하고 일상 생활에 적용할 수 있습니다.

천천히 먹는 것의 이점:

- 더 나은 영양 흡수
더 천천히 먹음으로써 더 많이 씹고 더 잘 씹을 수 있고 영양소가 몸에 더 잘 흡수될 수 있습니다.

- 체중 감량
최근 연구에 따르면 빨리 먹는 사람들은 과체중일 가능성이 3배 더 높습니다. 여기에는 간단한 이유가 있습니다. 우리의 뇌는 우리가 배부른 것을 깨닫는 데 시간이 필요합니다. 따라서 너무 빨리 먹는 사람들은 종종 실제로 필요한 것보다 더 많은 음식을 먹습니다.

- 소화 장애 감소
천천히 먹으면 침이 더 많이 생성되는데, 이는 소화가 이미 입에서 진행되고 있음을 의미합니다. 이것은 우리의 위장을 완화하고 소화 장애 및 복통의 위험이 상당히 감소합니다.

- 스트레스 감소

음식 섭취나 식사에 집중함으로써 일상의 스트레스를 잊고 인식된 마음챙김 규칙을 따릅니다.

- 더 많은 즐거움
우리가 먹는 많은 음식은 오랫동안 입안에 남아 있을 때 비로소 완전한 맛을 냅니다. 와인 감정가들은 오랫동안 이것을 알고 있었습니다. 따라서 천천히 먹는 것은 건강할 뿐만 아니라 즐거움도 증가시킵니다.

주목!
자가 진단이나 의료 결정을 위해 앱을 사용하지 마십시오. 이에 대해서는 반드시 의사와 상의하십시오.

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