Valige üks populaarsetest 5/3/1 variantidest, mis on rakendusse juba laaditud, või looge oma kohandatud mall ja sisestage treeningprogrammi loomiseks maksimumväärtused. See rakendus vabaneb ebamugavusest, mis on seotud teie treeningute jälgimiseks tabelite loomisega ja arvutab teie eest kõik kaalud.
Rakendus sisaldab lisafunktsioone, näiteks:
- Plaadikalkulaator valikuvõimalusega naela ja kg vahel
- Koht isiklike märkmete sisestamiseks
- Sisseehitatud puhketaimer, et jälgida komplekte
- Ühe korduse max hindaja
*Rakendus eeldab, et olete raamatud läbi lugenud ja teate, millal on asjakohane lisada täiendavaid harjutusi, näiteks jokkerite komplektid ja allakäigud*
Märkus. Seda rakendust ei seostata Jim Wendleri endaga. Ostke tema 5/3/1 raamatud aadressil https://jimwendler.com/ ja lugege neid, et seda rakendust täiel määral kasutada.
Värskendatud:
5. sept 2024