اس ایپ کا مقصد ان لوگوں کے لیے ہے جو خاص طور پر اپنے روز مرہ کے کام میں چیلنج ہوتے ہیں یا جو اسے فعال وقفوں کے ساتھ ڈھیل دینا چاہتے ہیں ، کیونکہ وہ بنیادی طور پر بیٹھے ہوئے ہیں ، مثال کے طور پر۔
جسمانی سرگرمی کے بارے میں عمومی معلومات کے علاوہ ، آپ اپنے روز مرہ کے کام کے تقاضوں کو پورا کرنے کے لیے متحرک اور مضبوط کرنے کی مشقیں بھی حاصل کریں گے۔
آپ مشقوں کو انفرادی طور پر ذاتی پروگرام کے طور پر اکٹھا کر سکتے ہیں اور انہیں جریدے میں دستاویز کر سکتے ہیں۔
ergonomics اور نرمی سے متعلق تجاویز ورزش پروگرام کی تکمیل کرتی ہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
30 اگست، 2025