Focus: Медитации, аффирмации

DOiS

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu ya Kuzingatia iliundwa kwa wale wanaojitahidi kupata maelewano ya roho na mwili. Huu ni mwongozo wako wa kuaminika juu ya njia ya kuboresha binafsi na ufahamu, ambayo itasaidia kubadilisha maisha yako kwa bora.
Programu ya Kuzingatia itakuwa muhimu kwa wanaoanza kuchukua hatua zao za kwanza kwenye njia ya kuzingatia na kwa watu wanaofahamu mazoezi ya kutafakari na kujijua.
Maombi ni pamoja na sehemu kuu tano:
Tafakari. Katika sehemu hii utapata madarasa yenye lengo la kutatua matatizo mbalimbali. Watakufundisha kuzingatia jambo kuu bila kupotoshwa na yasiyo muhimu. Tumeunda tafakari ambazo zitakusaidia kukabiliana na kazi na shida mbali mbali.
Uthibitisho. Katika sehemu hii, tumekusanya uthibitisho muhimu na unaofaa kwa kila siku ambao utaunda hali sahihi ya kisaikolojia na kusaidia kubadilisha mitazamo hasi.
Mazoezi ya kupumua. Sehemu hii imejitolea kwa mazoea mbalimbali ya kupumua, faida ambazo zimethibitishwa kisayansi. Mazoezi ya kupumua mara kwa mara yana athari ya manufaa juu ya ustawi wa akili na kihisia, na pia kuboresha afya ya kimwili. Mbinu za kupumua kutoka kwa maktaba yetu pia zitakusaidia kufikia kiwango kipya cha ufahamu.
Muziki wa asili, kupumzika. Sehemu hii ina nyimbo za muziki na sauti za asili ambazo zitakuruhusu kupumzika iwezekanavyo na kusikiliza wimbi la utulivu. Katika maktaba yetu utapata nyimbo nyingi tofauti ambazo zitakusaidia kukaa kwenye wimbi linalofaa kila wakati.
Sehemu mpya ya "Mchanganyiko wa Sauti", Mchanganyiko wa Sauti itasaidia kuunda mazingira ya kufurahi na ya utulivu ambayo yatakusaidia kuzingatia na kupata hali ya kufanya kazi au mazoezi ya kutafakari. Kurekebisha sauti na kunyamazisha sauti za asili ya mtu binafsi hukupa udhibiti kamili wa mazingira yako na hukuruhusu kuyarekebisha kulingana na ladha na mapendeleo yako.

Hadithi na muziki wa kulala. Usingizi wa kutosha ni muhimu sana kwa afya ya mwili na akili, lakini katika maisha ya kisasa mara nyingi tunakosa. Usingizi wa kutosha au usio na ubora mapema au baadaye utasababisha matatizo makubwa. Tumechagua muziki unaotuliza zaidi na hadithi za kusisimua zaidi ambazo zitakusaidia kulala haraka na kuhakikisha unalala vizuri.
Ukiwa na programu ya Kuzingatia, unaweza kutafakari, kusikiliza muziki unaotuliza na sauti za asili, kufanya mazoezi ya mbinu za kupumua, na kusikiliza uthibitisho wenye nguvu.

Unaweza kujiwekea lengo la mazoezi ya kila siku na kufuatilia maendeleo yako. Katika wasifu wako, unaweza kupokea zawadi kwa shughuli zako na kujisaidia zaidi kwenye njia ya ufahamu.

Katika nyakati za shida na mafadhaiko ya mara kwa mara, Kuzingatia itakusaidia kuzingatia wimbi linalofaa na kufurahiya maisha.