இந்த பயன்பாட்டில் முழுமையான ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் பயிற்சிகள் தகவல் மற்றும் டுடோரியல் கிடைக்கிறது:
01. சுவர் சீரமைப்புக்குத் திரும்பு
02. மார்பில் இருந்து சுவர் சீரமைப்பு
03. தரை சீரமைப்புக்குத் திரும்பு
04. மார்பிலிருந்து தரை சீரமைப்பு
05. வழிகாட்டி இல்லாமல் சீரமைப்பை உருவகப்படுத்துதல்
06. ஆர்ம் சப்போர்ட் அறிமுகம்
07. ஹெட்ஸ்டாண்ட்
08. தலைகீழ் ஹேங்
09. மார்பிலிருந்து வால் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்
10. வால் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டிற்குத் திரும்பு
11. உடல் ஒரு குச்சியாக
12. கார்ட்வீல்
13. மார்பில் இருந்து சுவர் சமநிலை
14. சுவர் சமநிலைக்குத் திரும்பு
15. சுவர் கத்தரிக்கோல்
16. கிக்-அப் டு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்
17. ஃப்ரீஸ்டாண்டிங் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட்
18. பார்ட்னர் ஸ்பாட்டிங்
19. சேமிங் அண்டர் பேலன்ஸ் இரண்டாவது லேயர்
20. தோள்பட்டை தனிமைப்படுத்தல்
21. இடுப்பு தனிமை
22. முழங்கைகள் தனிமைப்படுத்தல்
23. ஓவர் பேலன்ஸ் இரண்டாவது லேயர் சேமிப்பு
24. ஹாலோபேக் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் தோள்பட்டை தனிமைப்படுத்தல்
25. வாழைப்பழம் கைப்பிடி திருத்தம்
26. மேலும் பல...
பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்:
- டேப்லெட் ஆதரவு
- பயன்படுத்த எளிதானது
- வேகமாக ஏற்றுதல்
- ஆஃப்லைன் பயன்முறையை ஆதரிக்கவும்
- பதிலளிக்க வடிவமைப்பு
- பயனர் நட்பு இடைமுகம்
மறுப்பு
இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள உள்ளடக்கம் எந்தவொரு நிறுவனத்துடனும் இணைக்கப்படவில்லை, அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, நிதியுதவி செய்யப்படவில்லை அல்லது குறிப்பாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. அனைத்து பதிப்புரிமை மற்றும் வர்த்தக முத்திரைகள் அந்தந்த உரிமையாளர்களுக்கு சொந்தமானது. இந்தப் பயன்பாட்டில் உள்ள படங்கள் இணையம் முழுவதிலும் இருந்து சேகரிக்கப்பட்டவை, நாங்கள் பதிப்புரிமை மீறினால், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும், அது விரைவில் அகற்றப்படும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
27 ஆக., 2023