Health & Her Menopause App

Health & Her

Kuhusu programu hii

Health & Her Menopause App hukuwezesha kupitia kipindi chako cha kukoma hedhi na kukoma hedhi kwa kukusaidia kujenga mtindo mzuri wa maisha ambao unakurudisha kwenye udhibiti.

Programu iliyokadiriwa ya juu zaidi ya kukoma hedhi iliyoidhinishwa na Orcha - mtoa huduma bora wa teknolojia duniani kwa kutoa huduma salama za afya dijitali.*

Tunajua kuwa mabadiliko madogo ya kila siku yanaweza kusababisha matokeo ya kudumu, kwa hivyo tumeunda mkufunzi wa kwanza wa kibinafsi wa kukoma hedhi kwa uteuzi wa mazoezi na zana zinazotegemea ushahidi ili kukusaidia na dalili zako.

Seti yetu ya zana za dalili ni pamoja na: Mazoezi ya Tiba ya Utambuzi ya Tabia (CBT) kwa mafuriko ya joto, kutokwa na jasho usiku na hali ya chini, Tafakari ya Taswira ya Kuongozwa ili kupata usingizi bora, Mafunzo ya Sehemu ya Pelvic kwa kibofu nyeti, Kupumua kwa kina kwa mafadhaiko na wasiwasi, na zaidi.

Mazoezi yetu yote yanaongozwa na yanaweza kuratibiwa kwa urahisi katika mpango ulioundwa mahususi na vikumbusho vya kila siku vya kukusaidia kufuata mkondo na kujitolea kuelekea mabadiliko chanya ya kitabia.

Ukiwa na Programu ya Health & Her Menopause pia unaweza kupata ufikiaji bila malipo kwa maktaba ya maudhui ya kitaalamu yanayolenga mabadiliko unayopitia. Kamilisha tathmini za dalili za kila siku ili kufuatilia ni nini kinachochochea au kuboresha dalili zako. Pata maelezo zaidi kuhusu mwili wako, akili, na homoni, na ugundue vidokezo muhimu. Kuanzia kwa madaktari wa magonjwa ya wanawake na wanasaikolojia, hadi wataalam wa kulala na wakufunzi wa taaluma - jopo letu linajumuisha baadhi ya wataalam wakuu wa kukoma hedhi nchini Uingereza.

Kama kifuatiliaji cha afya ya kukoma hedhi na ufuatiliaji maalum wa kipindi, Programu ya Health & Her Menopause pia ni usaidizi bora kwa wanawake wanaopitia mabadiliko yanayohusiana na kipindi cha kukoma hedhi.

Imeletwa kwako na tovuti iliyoshinda tuzo ya wanakuwa wamemaliza kuzaa Health & Her, Chapa Nambari 1 ya Kukoma hedhi ya Uingereza (IRI, kitengo cha Afya ya Wanawake, Mauzo ya Thamani, wiki 42 hadi tarehe 25 Desemba 2021, Total Market Uingereza).

Programu ya Afya na Kukoma Hedhi ni pamoja na:

MAZOEZI YENYE USHAHIDI

- Fikia anuwai ya mazoezi yaliyoongozwa na mbinu zilizothibitishwa iliyoundwa kukusaidia kujenga tabia nzuri ya maisha
- Zana ya zana za dalili ni pamoja na: mazoezi shirikishi ya CBT, kutafakari kwa usingizi, kupumzika kwa misuli, mafunzo ya sakafu ya pelvic, kupumua kwa kina, na zaidi.

MPANGO NA VIKUMBUSHO

- Unda ratiba ya shughuli kulingana na dalili zako
- Pata vikumbusho vya kila siku ili kukupa motisha na njia ya kufikia malengo yako

- Weka vikumbusho vya haraka na rahisi kuchukua virutubisho vyako au HRT

UFUATILIAJI WA DALILI NA MZUNGUKO

- Weka kumbukumbu ya kila siku ya dalili, vichochezi na shughuli za kufuatilia muda wako wa ziada wa kukoma hedhi

- Fuatilia kipindi chako ikiwa unakumbana na mabadiliko ya mzunguko wa kukoma hedhi na upate ubashiri wa kipindi kulingana na ruwaza zako

- Jumuisha na Apple Health ili kufuatilia mzunguko wako wa hedhi kutoka kwa vyanzo vyote.

MAARIFA MAANA

- Je, unapitia kipindi cha kukoma hedhi, kukoma hedhi au baada ya kukoma hedhi? Chagua mahali ulipo katika safari yako, na ujifunze kuhusu unachotarajia baadaye

- Tambua mifumo muhimu na ugundue ni vipengele vipi vya mtindo wa maisha vinavyoweza kufanya dalili zako kuwa bora au kuwa mbaya zaidi

USHAURI WA MTAALAM ALIYEBINAFSISHWA

- Pata ushauri wa kitaalamu wa kukoma hedhi kutoka kwa baadhi ya Madaktari bingwa wa magonjwa ya wanawake nchini Uingereza, Madaktari wa Afya, Madaktari Walioidhinishwa wa Lishe, Wataalamu wa Usingizi, Washauri wa Mahusiano, Wataalamu wa CBT, Wakufunzi wa Siha na zaidi.
- Fikia maktaba ya maudhui ya rasilimali zaidi ya 50 zenye ushahidi, na habari na vidokezo vinavyolenga dalili unazopitia

- Chunguza uteuzi ulioratibiwa kwa uangalifu wa chaguo za kujitunza ambazo zimejaribiwa na kujaribiwa na wanawake kama wewe

Maelfu ya wanawake tayari wanatumia Health & Her kusaidia kudhibiti kukoma kwao hedhi. Hapa kuna zaidi kuhusu sisi:

- Iliyoangaziwa katika Mwanamke na Nyumbani, Utunzaji Mzuri wa Nyumba, Telegraph, Sky News, MailOnline, na mengi zaidi.

- Tunashirikiana na Chuo Kikuu cha Swansea kwa utafiti na masomo katika eneo la Afya ya Wanawake

- Washindi wa Tovuti bora ya eCommerce Health & Beauty 2019 na walipiga kura ya Top 5 Tech Company nchini Wales.

*Programu ya juu zaidi ya kukoma kwa hedhi na Orcha - mkaguzi huru wa programu ya afya, iliyokadiriwa 86% Aprili 2023, toleo la 1.6.

Mapya

Various bug fixes and performance improvements to provide a smoother user experience.