Programą sudaro 3 žingsniai - įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir iškvėpkite. Instrukcijos taip pat pateikiamos vartotojams. Vartotojų patogumui suteikiamos 6–24 sekundžių sulaikymo trukmės parinktys. Šis paprastas kvėpavimo pratimas užtikrina gerą plaučių prisotinimą deguonimi ir pagerina plaučių talpą, jei jis praktikuojamas kasdien, taip padarant plaučius sveikus ir laimingus.