Додаток складається з 3 кроків - вдих, затримка дихання та видих. Інструкції також надаються користувачам. Для зручності користувачів наводяться варіанти тривалості утримання, які можна вибрати від 6 до 24 секунд. Ця проста дихальна вправа забезпечує хороше насичення легенів киснем та покращує ємність легенів, якщо практикувати щодня, роблячи легені здоровими та щасливими.