Home Workout

itshassan210‏

آگهی دارد

درباره این برنامه

وقتی برنامه‌های لحظه آخری ظاهر می‌شوند یا روز بیش از حد دیوانه‌کننده می‌شود، به‌دلیل محدودیت‌های زمانی به راحتی می‌توان از ورزشگاه عبور کرد. با این حال، این بدان معنا نیست که باید ورزش را به طور کامل نادیده بگیرید. تبدیل خانه به یک استودیوی موقت تناسب اندام باعث صرفه جویی در تعداد زیادی قدم می شود—در نهایت، فقط رفتن به باشگاه، انداختن کیف خود در کمد و تسویه حساب زمان می برد. زمانی که در تنگنا هستید، ندارید.

دفعه بعد که یک دقیقه وقت ندارید، یکی از این هشت تمرین را درست در خانه امتحان کنید—همگی 10 دقیقه یا کمتر هستند و به حداقل (یا صفر) تجهیزات نیاز دارند. حتی می توانید در صورت داشتن زمان اضافی، چند تا از آنها را با هم ترکیب کنید.