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itshassan210

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막바지 계획이 나타나거나 하루가 너무 정신이 없을 때 시간 제약으로 인해 체육관을 지나치기 쉽습니다. 그렇다고 해서 운동을 완전히 건너뛸 필요는 없습니다. 집을 임시 피트니스 스튜디오로 바꾸면 많은 단계를 절약할 수 있습니다. 결국 체육관에 가서 사물함에 가방을 던지고 정착하는 데 시간이 걸립니다. 급할 때는 없는 시간입니다.

다음에 시간이 없을 때 집에서 바로 이 8가지 운동 중 하나를 시도해 보세요. 모두 10분 미만이며 최소한의(또는 전혀) 장비가 필요하지 않습니다. 여분의 시간이 있다면 두 개를 결합할 수도 있습니다.