Home Workout
Жарнамалар бар
10+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Акыркы мүнөттөрдө калкып чыкканда же күн өтө эле жинди болуп калганда, убакыттын чектүүлүгүнүн кесепетинен спортзалдан өтүү оңой. Бул көнүгүүлөрдү толугу менен өткөрүп жиберишиңиз керек дегенди билдирбейт. Үйүңүздү убактылуу фитнес-студияга айландыруу сизге бир нече кадамдарды үнөмдөйт — акыры, жөн гана спортзалга баруу, сумкаңызды шкафка ыргытуу жана жайгашуу үчүн убакыт талап кылынат. Кыйынчылыкка кабылганда, сизде жок убакыт.
Кийинки жолу боштоого бир мүнөтүңүз жок болсо, бул сегиз көнүгүүлөрдүн бирин үйдөн жасап көрүңүз — алардын баары 10 мүнөт же андан азыраак жана алар минималдуу (же нөл) жабдууларды талап кылат. Кошумча убактыңыз болсо, алардын бир нечесин айкалыштыра аласыз.
Кийинки жолу боштоого бир мүнөтүңүз жок болсо, бул сегиз көнүгүүлөрдүн бирин үйдөн жасап көрүңүз — алардын баары 10 мүнөт же андан азыраак жана алар минималдуу (же нөл) жабдууларды талап кылат. Кошумча убактыңыз болсо, алардын бир нечесин айкалыштыра аласыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
Иштеп чыгуучу жөнүндө
Hassan Ali
itshassan143@gmail.com
Pakistan
undefined
