Home Workout

itshassan210

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਜਦੋਂ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪੌਪ-ਅੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣੀ ਪਵੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਲਾਕਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਅੱਠ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਜ਼ਮਾਓ—ਇਹ ਸਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ (ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ) ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।