Home Workout
Ina matangazo
10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Mipango ya dakika za mwisho inapotokea au siku inapokuwa wendawazimu sana, ni rahisi kupitia ukumbi wa mazoezi kwa sababu ya muda. Hata hivyo, hiyo haimaanishi kwamba unapaswa kuruka mazoezi kabisa. Kugeuza nyumba yako kuwa studio ya muda ya mazoezi ya mwili hukuokoa hatua nyingi—hata hivyo, kufika tu kwenye ukumbi wa mazoezi, kurusha begi lako kwenye kabati na kurekebishwa huchukua muda. Wakati ambao huna wakati uko katika hali ngumu.
Wakati ujao huna dakika ya ziada, jaribu mojawapo ya mazoezi haya manane ukiwa nyumbani—yote ni ya dakika 10 au chini, na yanahitaji kifaa kidogo (au sufuri). Unaweza hata kuchanganya michache yao ikiwa una muda wa ziada.
Wakati ujao huna dakika ya ziada, jaribu mojawapo ya mazoezi haya manane ukiwa nyumbani—yote ni ya dakika 10 au chini, na yanahitaji kifaa kidogo (au sufuri). Unaweza hata kuchanganya michache yao ikiwa una muda wa ziada.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Hassan Ali
itshassan143@gmail.com
Pakistan
undefined
