Home Workout, Splits in 30days
ማስታወቂያዎችን ይዟል
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ ዕለታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። ወደ ጂምናዚየም መሄድ ሳያስፈልግ በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጡንቻዎችን ማዳበር እና የአካል ብቃትን በቤት ውስጥ ማቆየት ይችላሉ። ሁሉም መልመጃዎች በሰውነትዎ፣ በተለዋዋጭነት እና ያለ መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ ብቻ ሊደረጉ ይችላሉ።
የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶች በሳይንሳዊ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማረጋገጥ የታሰቡ ናቸው። አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያዎችን በመጠቀም በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን ቴክኒክ ይተግብሩ።
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ክፍሎቹን እንዲሰሩ ለማገዝ የተለያዩ የመለጠጥ ልምምዶችን፣ ተለዋዋጭ የመለጠጥ ልምምዶችን እና የመተጣጠፍ ልምምዶችን እንሰጣለን። ሁሉም ሰው ስንጥቅ ማከናወን ይችላል; የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችን ለሁሉም ሰዎች ተስማሚ ናቸው ። በዚህ መተግበሪያ የግል አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ እንዳለን ያህል ነው!
ወደ ጂም መሄድ አይጠበቅብዎትም. ምንም መሳሪያ አያስፈልግም. እነዚህን የተከፋፈሉ የመለጠጥ ልምዶችን በቤት ውስጥ መሞከር ይችላሉ! እግሮችዎን እና ሰውነትዎን በየቀኑ ለ 10 ደቂቃዎች ዘርጋ. ደረጃ በደረጃ እነዚህን ነፃ፣ ቀላል እና ውጤታማ የመተጣጠፍ ልምዶችን ያከናውኑ። ጀማሪ ከሆንክ እና እንዴት መሰንጠቅ እንዳለብህ የማታውቅ ቢሆንም፣ በዚህ የ30 ቀን የተከፈለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መደምደሚያ ላይ፣ እግርህን በምቾት ማሰራጨት ትችላለህ። አሁን የ"Home Split Workout -Split in 30 Days" መተግበሪያ ሊያገኙ ይችላሉ!
ዋና መለያ ጸባያት
- ለሁሉም ደረጃዎች የተከፋፈሉ - ጀማሪ ፣ መካከለኛ
- ለሁሉም ደረጃዎች ክፍሎቹን እንዴት እንደሚሠሩ የደረጃ በደረጃ እና የዕለት ተዕለት አቅጣጫዎች
- በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከፋፍላል
- ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት ውጤታማ ቀመር
- በ 30 ቀናት ውስጥ ይከፈላል
- መመሪያዎችን ፣ አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያዎችን ለመከተል ቀላል ናቸው።
- ለተሰነጠቀ መዘርጋት በጣም ተለዋዋጭ ለመሆን ለሚያስፈልጉት ጡንቻዎች ሁሉ ምላሽ ይሰጣሉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልጉም።
- የካሎሪ መከታተያ እና ዕለታዊ አስታዋሽ እርስዎን እንዲከታተሉ
- 100 ነፃ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ።
ከቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻችን ጋር ከተጣበቁ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በእይታዎ ላይ ልዩነት ይታይዎታል።
መከፋፈሎች ለተለዋዋጭነት እና ሚዛናዊነት ጠቃሚ ናቸው. የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች ተለዋዋጭነትን ለመጨመር ይረዳሉ. የጡንቻዎች ተለዋዋጭነት መጨመር የእንቅስቃሴ መጠንን ያሻሽላል, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና ጉዳቶችን ይከላከላል.
ስንጥቅ ማድረግ ከባድ ሊመስል ይችላል። ግን ከዚህ በኋላ ለእርስዎ በነደፍነው በዚህ ምርጥ የተከፈለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ አይሆንም!
የማሞቅ እና የመለጠጥ ልምዶች በሳይንሳዊ መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማረጋገጥ የታሰቡ ናቸው። አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያዎችን በመጠቀም በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን ቴክኒክ ይተግብሩ።
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ክፍሎቹን እንዲሰሩ ለማገዝ የተለያዩ የመለጠጥ ልምምዶችን፣ ተለዋዋጭ የመለጠጥ ልምምዶችን እና የመተጣጠፍ ልምምዶችን እንሰጣለን። ሁሉም ሰው ስንጥቅ ማከናወን ይችላል; የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻችን ለሁሉም ሰዎች ተስማሚ ናቸው ። በዚህ መተግበሪያ የግል አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ እንዳለን ያህል ነው!
ወደ ጂም መሄድ አይጠበቅብዎትም. ምንም መሳሪያ አያስፈልግም. እነዚህን የተከፋፈሉ የመለጠጥ ልምዶችን በቤት ውስጥ መሞከር ይችላሉ! እግሮችዎን እና ሰውነትዎን በየቀኑ ለ 10 ደቂቃዎች ዘርጋ. ደረጃ በደረጃ እነዚህን ነፃ፣ ቀላል እና ውጤታማ የመተጣጠፍ ልምዶችን ያከናውኑ። ጀማሪ ከሆንክ እና እንዴት መሰንጠቅ እንዳለብህ የማታውቅ ቢሆንም፣ በዚህ የ30 ቀን የተከፈለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መደምደሚያ ላይ፣ እግርህን በምቾት ማሰራጨት ትችላለህ። አሁን የ"Home Split Workout -Split in 30 Days" መተግበሪያ ሊያገኙ ይችላሉ!
ዋና መለያ ጸባያት
- ለሁሉም ደረጃዎች የተከፋፈሉ - ጀማሪ ፣ መካከለኛ
- ለሁሉም ደረጃዎች ክፍሎቹን እንዴት እንደሚሠሩ የደረጃ በደረጃ እና የዕለት ተዕለት አቅጣጫዎች
- በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከፋፍላል
- ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት ውጤታማ ቀመር
- በ 30 ቀናት ውስጥ ይከፈላል
- መመሪያዎችን ፣ አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያዎችን ለመከተል ቀላል ናቸው።
- ለተሰነጠቀ መዘርጋት በጣም ተለዋዋጭ ለመሆን ለሚያስፈልጉት ጡንቻዎች ሁሉ ምላሽ ይሰጣሉ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልጉም።
- የካሎሪ መከታተያ እና ዕለታዊ አስታዋሽ እርስዎን እንዲከታተሉ
- 100 ነፃ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ።
ከቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻችን ጋር ከተጣበቁ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በእይታዎ ላይ ልዩነት ይታይዎታል።
መከፋፈሎች ለተለዋዋጭነት እና ሚዛናዊነት ጠቃሚ ናቸው. የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች ተለዋዋጭነትን ለመጨመር ይረዳሉ. የጡንቻዎች ተለዋዋጭነት መጨመር የእንቅስቃሴ መጠንን ያሻሽላል, የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያሻሽላል እና ጉዳቶችን ይከላከላል.
ስንጥቅ ማድረግ ከባድ ሊመስል ይችላል። ግን ከዚህ በኋላ ለእርስዎ በነደፍነው በዚህ ምርጥ የተከፈለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ አይሆንም!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
ASLALIYA VIJAY RAVJIBHAI
vijayaslaliyagirnar@gmail.com
India
undefined
