Home Workout, Splits in 30days
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನೀವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು; ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ!
ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಈ ಉಚಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ 30 ದಿನಗಳ ವಿಭಜಿತ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹರಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು "ಹೋಮ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ -ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಇನ್ 30 ಡೇಸ್" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿಭಜನೆಗಳು - ಬಿಗಿನ್ನರ್, ಮಧ್ಯಂತರ
- ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮತ್ತು ದಿನ-ದಿನದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
- ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೂತ್ರ
- 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ
- ಸೂಚನೆಗಳು, ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
- ವಿಭಜನೆಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ
- % 100 ಉಚಿತ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ನೀವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ವಿಭಜನೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಭಜಿತ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ!
ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನೀವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು; ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ!
ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು! ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ, ಈ ಉಚಿತ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ 30 ದಿನಗಳ ವಿಭಜಿತ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹರಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು "ಹೋಮ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ -ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಇನ್ 30 ಡೇಸ್" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿಭಜನೆಗಳು - ಬಿಗಿನ್ನರ್, ಮಧ್ಯಂತರ
- ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಮತ್ತು ದಿನ-ದಿನದ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
- ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
- ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೂತ್ರ
- 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ
- ಸೂಚನೆಗಳು, ಅನಿಮೇಷನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ.
- ವಿಭಜನೆಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.
- ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜ್ಞಾಪನೆ
- % 100 ಉಚಿತ
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ನೀವು ನಮ್ಮ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ವಿಭಜನೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಭಜಿತ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
ASLALIYA VIJAY RAVJIBHAI
vijayaslaliyagirnar@gmail.com
India
undefined
