I-Trainer: Személyi Edző App

Tari Ádám

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

I-Trainer သည် ဗီဒီယိုပစ္စည်းများ၊ ဖော်ပြချက်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် အသုံးဝင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အင်္ဂါရပ်များစွာပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 260 ကျော်ပါရှိသော ပထမဆုံး ဟန်ဂေရီ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး လေ့ကျင့်ရေး လျှောက်လွှာဖြစ်သည်။

အက်ပ်လုပ်ဆောင်ချက်များ-
■ ဗီဒီယိုပစ္စည်း၊ ဖော်ပြချက်နှင့် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 260+။
■ ကြွက်သားများ၏ ခန္ဓာဗေဒဖွဲ့စည်းပုံနှင့် လုပ်ဆောင်မှု။
■ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အသွင်ပြောင်းမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း (ဂရပ်ဖ်များ၏အကူအညီဖြင့်)
■ ထပ်တလဲလဲကာလအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ရက်စွဲတစ်ခုအတွက် ကိုယ်တိုင်စီစဉ်ပါ။ (ဤကိစ္စတွင်၊ အက်ပ်သည် သတ်မှတ်ထားသောနေ့အတွက် စီစဉ်ထားသော သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုသာ ပြသသည်)
■ သင်တန်းပြက္ခဒိန် - လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများကို သိမ်းဆည်းပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်။
■ သင်တန်းများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ - လေ့ကျင့်ရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို နှိုင်းယှဉ်ပါ။
■ မှန်ကန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ (သင်၏ပစ်မှတ်အပေါ်အခြေခံ၍ အလေးချိန်အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် အလွန်နည်းခြင်းရှိမရှိ ညွှန်ပြသည်။)
■ လေ့ကျင့်မှုပြီးမြောက်ခြင်းဖြင့် အမှတ်များ စုဆောင်းပါ - ၎င်းတို့ကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များအတွက် ထုတ်ယူနိုင်ပါသည်။

အခြားလုပ်ဆောင်ချက်များ၊ ပိုင်ဆိုင်မှုများ-
■ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သီချင်းနားထောင်ပါ။
■ ၇ ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးပါ။
■ အက်ပ်၏လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို စာရင်းသွင်းခြင်းမရှိဘဲ အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

လျှောက်ထားခြင်း ရည်ရွယ်ချက်-
လျှောက်လွှာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ရေးဆရာကဲ့သို့ပင် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးတစ်လျှောက်တွင် သင့်အား လိုက်ပါရန်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်နှင့် အလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် ပေးထားသောစီးရီးတွင် အလေးချိန်အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် နည်းပါးလွန်းပါက အသုံးပြုသူကို ညွှန်ပြသည်၊ ၎င်းသည် သူ သို့မဟုတ် သူ၏နည်းပြရေးသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။

သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဆရာကဲ့သို့ပင်၊ အသုံးပြုသူသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ဗီဒီယိုများဖွင့်ခြင်းဖြင့် 'အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ' အက်ပ်ဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှရေးသားထားသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ သင်သည် supersets၊ trisets များကိုစုစည်းနိုင်ပြီး၊ ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်မှုအပြင် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည် - အပလီကေးရှင်းတွင်အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များ၊ ဖော်ပြချက်များ၊ သင့်လျော်သောနှလုံးခုန်နှုန်းအပိုင်းအခြားများနှင့်၊ ပုံများနှင့်ဖော်ပြချက်နှစ်ခုလုံးနှင့်အတူဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း။


ဘယ်လိုကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွေကို အကြံပြုထားလဲ။
ဤအပလီကေးရှင်းသည် လေ့ကျင့်ရေးလောကမှ လုံးဝအသစ်ဖြစ်နေသော အစပြုသူများထံမှ အမြင့်ဆုံးအကူအညီကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး၊ အသုံးပြုသူသည် မတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများ (Supersets၊ Trisets) တို့ကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည့် အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများထံ အကူအညီပေးပါသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဗီဒီယိုများမှ ပံ့ပိုးပေးထားသည့် မှန်ကန်သော၊ တိကျသောလုပ်ဆောင်မှုကို လေ့လာခြင်းဖြင့် သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အစပြုသူ - အလယ်အလတ်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် ကာယဗလနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင် အဆင့်မြင့်လာနိုင်သည်။


တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း-
အသုံးပြုသူသည် လေ့ကျင့်ရေးပြက္ခဒိန် သို့မဟုတ် ဂရပ်ပေါ်တွင် ပြန်လည်ကြည့်ရှုနိုင်သည့် အပလီကေးရှင်းမှ သိမ်းဆည်းထားပြီး မည်သည့်အချိန်တွင်၊ မည်သို့လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ မိနစ်မည်မျှ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခဲ့ကြောင်း၊ မည်သည့်စီးရီးနံပါတ်၊ အရေအတွက်ကို ကြည့်ရှုနိုင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် သူအသုံးပြုခဲ့သော ထပ်ခါတလဲလဲနှင့် အလေးချိန်တို့ကို စမတ်နာရီကို အသုံးပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် အသုံးပြုသူက ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းပါက လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို စနစ်က ပြသပေးပါသည်။

အသုံးပြုသူသည် ၎င်း၏ အလေးချိန်နှင့် စင်တီမီတာ တိုးတက်မှုကို ဂရပ်အသေးတစ်ခုတွင် ပြသထားသောကြောင့် သူစတင်သည့်နေရာနှင့် သူသွားမည့်နေရာကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏အသွင်ပြောင်းပုံများ (ပုံများမတိုင်မီနှင့် အပြီး) ကို 1 ကလစ်ဖြင့် နောက်ပိုင်းတွင် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သောကြောင့် သင်စတင်ခဲ့သည့်နေရာမှ သိနိုင်ရန် ခက်ခဲသောနေ့ရက်များတွင် သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဖြစ်သည်။


အမှတ်များ စုဆောင်းခြင်းနှင့် အသုံးပြုခြင်း-
အသုံးပြုသူသည် atpp.hu ဝဘ်ဆိုက်တွင် ပြန်လည်ရွေးယူနိုင်သည့် ပြီးဆုံးသည့်လေ့ကျင့်မှုများအတွက် အမှတ်များကို စုဆောင်းနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အက်ပ်၏စျေးနှုန်းကို ၎င်းကိုအသုံးပြုရုံဖြင့် အမှတ်များဖြင့် အလွယ်တကူ ပြန်လည်ရယူနိုင်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော ပရိုဂရမ်များအတွက် လဲလှယ်နိုင်ပါသည်။


စာရင်းသွင်းမှု-
ဤသည်မှာ အခမဲ့ အပလီကေးရှင်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်ဖြစ်ပြီး ပထမ 7 ရက် အစမ်းသုံးကာလ (အစမ်းသုံးကာလ) အခမဲ့ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်၊ အက်ပ်တွင် စာရင်းသွင်းစရာမလိုဘဲ အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များလည်း ပါရှိသည်။